想吃爱吃的东西先吃别的填填肚子

　　人活下去需要能量，肚子感觉饿是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，如果我们看到爱吃的东西，不妨先吃点其他东西垫底，有助于消化。

　　黑椒牛柳，红烧排骨，水煮牛肉，是不是听的口水都滴下来了?如果你爱吃它们也不用戒，不要在你很饿的时候去享用它们。先吃一点蔬菜垫垫饥，等觉得自己的饥饿感没有那么强烈的时候再去吃这些你爱的美味，你就会发现口感不变，只是你不再对它们狼吞虎咽。

　　微微健康网提醒您：一个人肚子饿了就要吃东西，填饱了肚子才能有效地去做别的事情，当你特别饿的时候看见自己很喜欢吃的东西，最好是先吃点别的填填肚子，再吃想吃的东西。