冬季冷水浴有益身体健康

　　冷水浴有益身体健康。夏日洗冷水很多人感觉很舒服，但是如果让你在冬季洗冷水澡呢?微微健康网今天告诉大家，冬季坚持冷水澡有益身体健康。

　　邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽“折磨”。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。不少人想尽办法要增强免疫力。医生朋友建议说：不如从秋天开始冷水浴，可起到锻炼身体、储备健康的目的。

　　秋季的自然水温正适合冷水浴。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。

　　冷水浴的“循序渐进”，还应包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。常见的冷水浴有以下三种：

　　(1)头面浴，即以冷水洗头洗脸。

　　(2)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。

　　(3)淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热的病人不宜冷水浴。

　　综上所述，冷水浴有益身体健康，但是大家也要根据自身的情况来进行，别感冒了。