6种润肺养生食谱 预防春季流行感冒

立春，是二十四节气中的首位信使，宣告着春天的来临。春天的到来，象征着万物复苏，阳气生发。尽管春风已至，但寒气依旧凛冽，因此春捂防寒的工作不容小觑，以免流感病毒的侵袭。在中医的观念中，春季是肺热咳嗽的高发期，我们可以通过食用一些润肺的食物来预防。让我为您介绍六种润肺佳品。

一、清肺汤两款

1、雪耳百合排骨汤

选用上好的百合一百克，雪耳七十五克，以及精选排骨五百克。将这些食材清洗干净后，一并放入煲内，加水煮沸，用小火慢炖三个小时，一道美味的汤品便大功告成。

2、百合桑百皮排骨汤

这款汤品的主角是百合、桑百皮与排骨。将这三者洗净后加水煮沸，再用小火炖一个半小时，便可品尝到其鲜美滋味。

二、润肺粥品

以糯米、豆浆和白糖为主料，将糯米淘净后加水煮沸，转小火慢慢熬煮。待米粒开花时，倒入豆浆，继续熬煮十分钟，加入适量的白糖调味，一道香甜的润肺粥便完成了。

三、润肺银耳羹

选用上好的银耳五克，加入冰糖五十克。先将银耳用温水浸泡三十分钟，摘去蒂头，去除杂质，撕成片状。然后加水煮沸，用文火煎熬一个小时，再加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

每一款食品都蕴含着对健康的关怀与呵护。在春天这个充满活力的季节里，让我们注重养生，注重健康，以饱满的精神状态迎接每一个美好的早晨和黄昏。通过食用这些润肺的食物，让我们在春意盎然的日子里，远离疾病的困扰，享受生活的美好。立春已至，让我们一起为身体注入活力，为生活增添色彩吧！