身体湿气重如何调理 有什么方法
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
现在不少人的体内都是有湿气的,只不过大家的严重程度不一样罢了,有些身体湿气重的人会有很明显的症状表现,比如说常常觉得身体乏力、头重脚轻、食欲不振、精神萎靡等,那么身体湿气重如何调理呢?下面我们就来介绍下身体湿气重的调理方法。
身体湿气重如何调理
1、饮食调理
身体湿气重很多都是由于脾虚导致的,因此必须要健脾去湿才可以。身体湿气重的人常常会感到四肢无力,这正是脾虚的表现,所以要补脾。可以通过饮食的方法来进行调理,要多吃一些健脾祛湿的食物,比如说鲫鱼、苹果、胡萝卜、淮山药等,另外可以常常用薏米、红豆、芡实等来煲汤喝,祛湿的效果很棒。
2、室内通风
身体湿气重的一个很重要原因就是室内没有足够的通风,尤其是夏季的时候,常常待在密闭的空调房里,室内很少通风,湿气一直滞留在室内,久而久之就会侵入人体,是人体的湿气加重,所以平时要多多开窗透气,特别是在室内的潮气很严重的时候。另外,也不要总是坐在地板上,不要船还没有干的衣服等。
身体湿气重如何调理?通过上文的介绍,相信大家已经知道如何调理身体湿气重的情况了吧。除此以外,身体湿气重的患者不应该久坐不动,而是要多多的运动,让身体能够有足够的排汗,这样才可以把体内的毒素、寒气以及湿气都排出体外。
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