产后皮肤保养

　　 妇女妊娠过后，皮肤会越来越差。生完宝宝后女性的皮肤会变得松弛，皮肤沉淀了更多的色素，进而演变成黄褐斑或者蝴蝶斑等。由于产后妇女比较容易疲劳，还要长时间护理婴儿，导致妇女休息时间短，睡眠不足等造成眼圈发黑，皮肤暗淡无光。

　　 女性朋友们一直都期望自己能够拥有白嫩有光泽、富有弹性的皮肤。然而因女性需要繁衍后代，这必然会给女性的皮肤带来很大的影响。要想拥有健康亮丽，柔嫩细腻的皮肤，产后皮肤应该怎么保养呢？我们一起来了解一下产后皮肤保养的方法吧。

　　 日常护理

　　 日常护理是产后皮肤保养的第一项工作，包括清洁，保湿和防晒三个步骤，缺一不可。产后要注重个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保湿面膜，水主要负责营养素的运输和供给，能够维持皮肤润泽，使皮肤具有弹性。由于强紫外线会损伤皮肤细胞，是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加，因此防晒也不可少。

　　 按摩保健

　　 皮肤按摩是皮肤保养中最省钱的方法，也是皮肤保养中必不可少的方法。按摩可以促进皮肤的血液循环，帮助皮肤吸收更多的营养成分；按摩可以促进皮肤毛孔打开，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的废物，使毛孔更加舒畅，延缓皮肤老化的速度，使得皮肤变得更加柔软细嫩。

　　 睡眠充足

　　 产后妇女往往要哺乳和护理婴儿，睡眠时间都很短。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光，甚至有黑眼圈。皮肤保养的关键是高质量的睡眠，因此产后女性需要多注意休息，才能是皮肤恢复光泽和弹性。

　　 饮食调节

　　 皮肤需要足够的营养成分才能维持健康。产后皮肤保养必须注重饮食调节，多喝水，有助于排出体内更多的毒素，促进肠道健康；理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜，多补充蛋白质和钙磷等矿物质，饮食以清淡为主，尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物，这些食物含有对皮肤有害的毒素。

　　 适量运动

　　 适量运动可以促进体内的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，更加快速的排出体内的代谢产物，使身体轻盈，皮肤更加亮丽光泽。