全身皮肤保养

　　 一般人认为皮肤保养就单纯地觉得只是脸部皮肤的保养，毕竟脸部皮肤是裸露在外面的。一个健康漂亮的女人，不仅仅只是脸部皮肤健康靓丽，身上的皮肤也需健康。如果身体的皮肤干燥粗糙，无论脸上的皮肤有多好看，这整体上也会大大减分的。

　　 皮肤是人体最大的器官，脸部皮肤一直以来都是保养的重点，但是其他部位的皮肤保养也不容忽视。那么如何做到全身皮肤保养呢，可以采取以下措施进行全身皮肤保养。

　　 补充营养

　　 全身皮肤保养，营养不可缺少。只有摄入足够且皮肤必需的营养成分，皮肤才能健康。因此，在饮食上要做到饮食均衡，不挑食，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，多吃富含蛋白质和钙，磷，铁等矿物质的食物，以维持皮肤足够的营养，保证皮肤红润光滑，健康靓丽。

　　 睡眠充足

　　 只有给予皮肤足够的呼吸时间，才能促进皮肤细胞的新陈代谢以及细胞的更新生长等。因此，要做到全身皮肤保养，需要保持充足的睡眠时间，每天保持睡眠时间为7-8小时，早睡早起，避免熬夜。

　　 坚持锻炼

　　 锻炼可以增强体质，提高皮肤的抵抗能力。通过运动出汗，可以将体内的毒素，代谢产物等有害物质通过汗液的形式排出体外，促进皮肤的新陈代谢和体内的血液循环，可以改善肤色，是皮肤细嫩红润。

　　 适当护肤

　　 在高温的天气里，皮肤容易丢失大量的水分，分泌的油脂和汗液过多，导致油脂和水分失调；寒冷的天气皮肤吸收能力下降，也会导致水分失衡。因此，可以适当的选择护肤品进行全身皮肤保养，根据不同肤质和需求选择不同质地的身体护肤品。可以选用一下亲水性较好的，刺激性较小的洗面奶和保湿面膜进行辅助护肤。

　　 避免暴晒

　　 过多的紫外线会损坏皮肤细胞，导致细胞内色素过多的沉淀，使细胞脱水渗出，使得皮肤变得干燥，脱皮，长色斑等，严重的话可能导致皮肤癌的并发。