中医教你五个方法缓解胃痛

长期繁忙的工作节奏，常常让我们无法按时按量地享受美食，肠胃因此承受了巨大的压力，肠胃疾病甚至成为了一种职业病。胃痛起来，那种痛苦简直让人无法忍受，而治疗胃痛又不是一时半会儿能行的。那么，有什么有效的方法能帮我们缓解胃痛呢？下面为大家介绍几种方法：

1. 转腰缓解法

坐在椅子边沿，反向转身。用左手握着对角椅背，右手叉腰，慢慢朝右边转腰，向后望，然后回复原来位置，这样转腰三次。再转身做另一边，重复以上动作。这一动作可以帮助舒缓腰部肌肉，间接缓解胃部压力。

2. 腹部揉按法

仰卧姿势，用双掌揉按腹部，持续进行10到20次。这样可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。

3. 中脘穴按压法

中脘穴位于肚脐与胸骨的中间位置。在肚脐以下约三只手指处按压关元穴，然后推按中脘穴和关元穴，每次进行10到20次。这一方法可以帮助调理气血，缓解胃痛。

4. 擦腹法

向斜下方摩擦下腹，也可以在腹部两旁向上斜擦，直到上腹部有微温热感。这种摩擦可以刺激腹部的穴位，促进血液循环，对缓解胃部不适有很好的效果。

5. 震摇法

在肚脐上方轻轻摇动胃部，或者抚摸腹部以作舒缓。这一方法可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃部压力。

为了保持肠胃健康，我们还需要在日常生活中注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的作息习惯，减轻精神压力等。如果胃痛症状持续不减或者加重，一定要及时就医，以免延误病情。让我们关爱自己的肠胃，享受健康的生活！

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