干眼症的预防方法有些什么

办公室白领们长时间盯着电脑屏幕，常常感受到眼睛干涩发痒，这其实是由于眼镜过度疲劳引起的干眼症症状。那么，你是否知道如何预防干眼症呢？下面为您介绍一些有效的预防方法。

干眼症的预防宝典

一、让眼睛在青少年时期多“开小差”

许多青少年在教室里一呆就是几个小时，全神贯注于学业，导致眨眼次数大大减少。这样的习惯会引起血管神经调节紊乱，使变得干燥，结膜充血。

为了眼睛的健健康康，建议大家每隔1小时至少让眼睛休息一次。在休息的时候，可以做做眼保健操，帮助缓解眼部疲劳。让眼睛转一转，然后闭眼休息一会儿，或者眺望远方。这些简单的动作都能让眼睛得到充分的放松。

除了这些日常的小动作，我们还要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，多吃富含维生素的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃等。多吃一些青菜、大白菜、空心菜、西红柿以及新鲜的水果，这些食物都能为眼睛提供充足的营养，帮助预防干眼症。

二、其他预防干眼症的小妙招

1. 保持室内湿度：在干燥的室内环境中，可以使用加湿器来增加空气湿度，从而减轻眼睛的干燥感。

2. 选用适合的眼药水：在眼睛感到疲劳或干涩时，可以使用人工泪液等眼药水来缓解眼部不适。

3. 避免长时间佩戴隐形眼镜：长期佩戴隐形眼镜会导致眼睛缺氧，加重干眼症状。

4. 注意眼部清洁：定期清洗眼部，避免眼部受到细菌等有害物质的侵害。

通过以上介绍的方法，相信您对干眼症的预防已经有了更深入的了解。为了眼睛的健康，让我们一起行动起来，养成良好的用眼习惯吧！