四种导致失眠的原因 你也有吗

 　　睡眠不足会给你带来无穷的烦恼，想睡的时候睡不着，不该睡的时候打个盹，这样属于黑白颠倒，对生活和工作有较大的影响。那导致失眠的原因是什么呢?许多患有失眠症的病人都很了解其中的原因，对此专业人士作了详细的解答。

　　人生坏习惯

　　由于个人原因，生活中有不健康的习惯，同样也是导致失眠的常见原因，比如睡前喜欢喝茶，咖啡，吸烟等等。也有人因为工作，娱乐等原因导致生理节律失眠。

　　心理原因

　　由于快乐的事情，我们常常会很兴奋，也常常因为不快乐的事情而过度悲伤。但是这些令人兴奋的事情，以及悲伤的事情都会导致失眠。心理障碍导致失眠和心理物理性失眠。

　　身体因素

　　身体不适可能导致失眠，包括一些身体疾病与睡眠有关，如呼吸暂停综合征和睡眠周期性功能。慢性病:包括关节炎、高血压等。这也是失眠的常见原因。

　　环境因素

　　事实上，环境对睡眠质量的影响很大，睡眠环境的突变，光线太亮，温度不合适，噪音等等都是导致失眠的常见原因。

　　由以上文章我们可以看出，导致失眠的原因很多，药物治疗是一方面，最重要的是自己在生活中要学会调整，平时多做些有氧运动，晚上洗个澡，这些都有助于睡眠。