男人失眠睡不着的原因

        失眠严重影响身体健康，男性晚上失眠原因要从以下几方面考虑：

精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

环境因素：入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等。

生活方式：睡前服用刺激性饮料，如咖啡、浓茶或烈酒。

失眠对患者生活有哪些影响

失眠会导致头痛、注意力，记忆力下降等自主神经系统紊乱。除此之外失眠时间较长可能会影响一个人的情绪，甚至容易出现焦虑、抑郁，严重情况下还会出现自杀倾向。另外导致病人罹患重大疾病，比如感染恶性肿瘤的增生等等，寿命会大大缩减，有可能会猝死。

出现失眠应该提起注意，及时到正规医院精神心理科就诊,医生的对患者做一些特殊的检查，如血化验、生化常规和特殊的化验，或者行头颅的CT、核磁共振检查，排除脑内的器质性病变。

除了要积极治疗，平时还需要注意下面几点：

积极参加户外运动，减少白天睡眠时间，要保证睡眠的环境，保持灯光比较暗，可以适当地使用窗帘，让室内的灯光变暗，环境要安静，避免嘈杂，有助于睡眠。

要放松心情，使自己能够了静下来，平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料，晚餐不宜过饱，不宜饮水过多。

        睡前可以听一些舒缓的音乐睡觉之前泡一泡热水脚，可以睡前喝一杯牛奶，对于睡眠有帮助，需要注意避免过度劳累，清淡易消化饮食。