炎炎夏日失眠如何食疗?

失眠治疗 2017-09-18 06:470治疗失眠www.shimianzheng.cn

炎炎夏日,酷热难耐。炎夏欣赏夜晚美景心情,似乎也会随着周围空气的“温暖”而减了几分吸引力,尤其是在辛劳一天后欲眠不能眠,暑气阵阵来的时候着实令人心烦意燥。四季有不同的食补,那么,暑期怎样缓解呢?

莲子桂圆粥

莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥,做早餐服用。此粥具有补益心脾、安神益智之功。适于思虑过度、精神不振、失眠、的者。

百合粥

生百合、粳米,洗净,加水煮至米烂,日服两次。此粥中百合滋阴兼清心安神,适用于、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口渴为特点的不寐者。

芹菜红枣汤

芹菜、红枣加入适量的水煮汤,分次饮用。适用于性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、、小便黄赤、大便秘结的不寐者。

酸枣仁粥

将酸枣仁捣碎,煎取浓汁,粳米淘净煮粥,待米粥熟时加入酸枣仁汁同煮,可加糖食。每日晚餐趁温食用。酸枣仁甘酸性平,能滋养心脾,适用于易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、倦怠、小便清长的不寐者。

远志藕粉粥

先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,粥熟后放远志和莲子粉,再煮一、二沸。适用于胸闷痰多、恶心嗳气、吞酸、心烦口苦的不寐者。

柏子仁粥

柏子仁、粳米、蜂蜜适量,将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥熟时兑入蜂蜜,煮沸1至2次即可。每日服食两次,2至3日为一疗程。此法特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

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