哪些食物可以缓解失眠症状呢？

　　工作压力大、处发泄的上班族，是最容易被所困扰的一群人了。他们往往采用安眠类的药物来解决暂时性的失眠，但这并非是解决之道，有些食物也是缓解失眠的好东西。那治疗失眠吃什么好呢?

　　莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对、失眠、等病症都有一定的疗效。心烦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

　　百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

　　金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

　　牛奶：牛奶中含有，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。

　　红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

　　关于失眠吃什么好就为您介绍到这里，专家表示吃也有助于缓解失眠，这是一种安全有效的方法了，在治疗失眠的方法中食物是人们治疗失眠的首选要品。专家温馨提示：失眠其实并不可怕，可怕的是你并没有把失眠当回事，这样只会导致严重的失眠发生。