失眠怎么治疗最好最快最有效

失眠治疗 2024-02-25 18:080治疗失眠www.shimianzheng.cn

一般没有治疗失眠最有效的方法这种说法。治疗失眠通常有睡前泡脚、按摩安眠穴等方法。一般情况下，气血亏虚、思虑过度等原因都可能导致失眠。

1、睡前泡脚

首先，在入睡前准备一盆温度适宜的温水，然后端坐于凳子上，并把双脚放入盆中浸泡20-30分钟。

2、按摩安眠穴

首先，找到耳垂后面的凹陷以及枕骨下面的凹陷，两处的连线中点即为安眠穴。然后搓热双手，用双手中指指腹在穴位上以顺时针方向按揉2分钟。最后用同样的方式按照逆时针方向按揉2分钟。

除以上方法外，患者还可以在白天适当进行运动，有助于睡眠。同时，尽量不要饮用浓茶、咖啡，避免失眠症状加重。