当你睡不着的时候上网更易失眠

　　是个不陌生的词语，很多人出现失眠的原因主要是晚上大脑过度兴奋。很多人都反映：晚上看博客、上论坛，时间过得飞快，不知不觉就到凌晨了。虽然年轻人的睡眠功能比较强，但久而久之，生物钟被扰乱，最后就会出现上网结束人还是睡不着，或是晚上不上网了在床上也，失眠医学称之为“起始型失眠”。

　　深睡眠的第一个时期是在晚上10点至11点，过了这个时期如果还不睡觉，人反而会更兴奋，这就是很多人上网到11点后反而更加精神的原因，到凌晨2点左右，人体进入第二个深睡眠期，这时候如果再不睡觉，即使白天睡得再多，也不能弥补。因为其他时段的睡眠主要是浅睡眠，人容易醒、，睡眠质量不高。

　　分析：敏感者上网更易失眠

　　一样是年轻人、一样都晚睡，但有些人仍能保持较好的睡眠质量，有些人却很快出现失眠症的各种症状。背后的原因是什么?专家指出，关键在于体质的差异，而体质是遗传因素决定的。

　　一般来说，如果父母睡不好，子女睡不好的几率也比较大。而具备下列特质的人属于敏感类型，他们比一般人更容易为失眠所困扰：性格上比较细腻、易感，对外环境的变化比较敏感，责任心比较强，人比较聪明，做事力求完善。这种敏感型精神体质的人，在失眠门诊中经常出现，原因是，一方面，他们的个体差异决定了他们对失眠更易感，另一方面，情绪上的多愁善感和多思多虑，使他们表现出内心活动十分丰富、期待表达自己想法的特质，而这种表达欲望通常在现实生活中很难对同事、父母等一一倾诉，所以他们更喜欢在网上寻求志同道合的朋友，来进行充分沟通。换句话说，他们既具备上网的充分动机，又具备了受上网“伤害”的生理基础。