谁才是引起失眠的罪魁祸首？

　　谁是引起的罪魁祸首？想必这是大家都十分关心和在意的问题，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！

　　一、病症主要是在青年期起病，到中年期逐渐增多，一般小孩是不常见的，但是女性常见。约占失眠患者的15％患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡（意识入睡）

　　二、导致失眠的外在因素包括睡眠环境和心理的作用。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间就不会很好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

　　三、早上起床后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于浅谈一下引起失眠的罪魁祸首应该有所了解了吧。希望朋友们都可以做好预防的工作，防止失眠在自己身上发生。