睡觉三不带 失眠离得远远的

失眠症状 2017-09-20 12:210治疗失眠www.shimianzheng.cn

  成为了一个普遍的现象,失眠的人越来越多,如何睡个好觉成为很多失眠患者的梦想。希望大家能从本文3个不带中了解失眠,预防失眠,让自己睡个好觉。

  一不带“伴”睡。父母再带小孩同床睡,其害处很多:如因伴侣打鼾、睡眠习惯差别大,就会干扰对方;再加上两人呼出的二化碳会加重室内的空气污染,降低睡眠质量;小孩由于生理功能尚未完善,比大人更容易受害。

  二不带“衣”睡。裸睡在日本、美国很受推崇。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎人失眠。从性医学的角度来看,裸睡是一种健康的睡眠方式,能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。

  三不带“机”睡 。很多人习惯睡觉时把手机放在枕边,方便接打电话。殊不知,这样对人的睡眠质量造成不良影响,手机的辐射还会对人的睡眠健康造成损害。

  小编提醒:不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉,其实这样做极为有害。乳房癌罹患率年年攀升,就与胸罩有关。专家认为,胸罩长久压迫乳房,淋巴回流受阻,使得产生的毒素不易排出,日积月累易癌变。因此晚上最好取掉胸罩睡觉。

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