睡觉三不带 失眠离得远远的

　　成为了一个普遍的现象，失眠的人越来越多，如何睡个好觉成为很多失眠患者的梦想。希望大家能从本文3个不带中了解失眠，预防失眠，让自己睡个好觉。

　　一不带“伴”睡。父母再带小孩同床睡，其害处很多：如因伴侣打鼾、睡眠习惯差别大，就会干扰对方;再加上两人呼出的二化碳会加重室内的空气污染，降低睡眠质量;小孩由于生理功能尚未完善，比大人更容易受害。

　　二不带“衣”睡。裸睡在日本、美国很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎人失眠。从性医学的角度来看，裸睡是一种健康的睡眠方式，能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

　　三不带“机”睡 。很多人习惯睡觉时把手机放在枕边，方便接打电话。殊不知，这样对人的睡眠质量造成不良影响，手机的辐射还会对人的睡眠健康造成损害。

　　小编提醒：不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，其实这样做极为有害。乳房癌罹患率年年攀升，就与胸罩有关。专家认为，胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累易癌变。因此晚上最好取掉胸罩睡觉。