皮克病性痴呆如何预防

阿尔茨海默病是一种病因和发病机制尚未明确的疾病，预防方法仍在研究中。除了采用低热量饮食外，我们还可以通过以下方式降低患病风险：

1. 维生素E：尽管目前没有明确的证据表明维生素E可以直接预防阿尔茨海默病，但一些研究表明，维生素E作为一种抗氧化剂，可以防止神经细胞被自由基破坏。有专家建议，连续服用维生素E两年，可以延迟阿尔茨海默病的退化达8个月。每天补充400个单位的维生素E，也许能为我们提供一道防护。

2. 女性激素：最新研究显示，女性在更年期后补充女性激素，可能减少30%至40%患老年痴呆症的几率。

3. 饮食因素：荷兰的一项大规模研究发现，多吃鱼、饮食中胆固醇较低的人群，患阿尔茨海默病的几率只有普通人的40%。这项研究以5000名55岁以上的人为对象，为我们提供了有力的证据。

4. 脑力锻炼：过去的研究表明，经常用脑做有趣的事情，可以保持头脑敏感，锻炼脑细胞反应敏捷。读书、学习新技能或者参与社交活动，都是很好的脑力锻炼方式。

5. 运动：许多人都知道，运动可以降低中风的风险。事实上，运动还可以促进神经生长素的产生，防止大脑退化。无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽，都能为我们的大脑带来益处。

6. 社交与情绪管理：维持人际关系，避免长期抑郁和焦虑。因为抑郁也是阿尔茨海默病的危险因素。保持良好的心态，享受社交活动，能让我们远离阿尔茨海默病的困扰。

让我们从生活中的点滴做起，通过健康的生活方式和积极的心态，来降低阿尔茨海默病的风险。