常「咬紧牙关」 当心颞颚关节发炎

经常咬紧牙关、爱啃玉米或芭乐等较硬食物，小心颞颚关节炎。 报系数据照

担任部门主管的「阿忠」，平时总是笑脸迎人、妙语如珠，好像工作再繁重都不曾困扰他，乐天开朗的个信深受部门同仁喜爱。但其实他习惯把责任一肩扛下，压力大或紧张时，总是紧咬牙力撑，可能长期如此，日前竟发现嘴巴张不开，努力忍痛微微张口，疼痛难耐，且无法咬合。
振兴医院耳鼻喉部医师力博宏表示，这种情况是颞颚关节发炎，这类患者门诊中其实很常见，患者大多是因为吃东西或讲话时疼痛就医，除了开给药物，也建议患者热敷慢慢让症状缓解，但如果吃东西或紧张咬牙的习惯不改变，未来还是可能复发。
力博宏表示，颞颚关节是耳朵前方的小关节，连接下颚骨和头颅骨，不少人工作压力大或专心时，习惯咬紧牙关，久而久之引起发炎，吃东西、咬合时会感到剧痛。
力博宏形容，颞颚关节发炎的原理，和上班族每天盯着电脑打字、导致肩颈酸痛一样，都是肌肉紧绷太久出现疲劳、疼痛，引发慢性发炎，例如吃东西时习惯只用单侧咬东西；但也有人只因为吃太硬的食物引发疼痛，属于急性发作。
力博宏说，临床上耳鼻喉科门诊大约每10到20个人中，就有一人是颞颚关节发炎就医，轻微者会觉得耳朵前面痛、酸酸的、咬东西会痛，严重的可能嘴巴张不开或无法咬合、下颚脱落，甚至连讲话、咀嚼都有问题。
治疗这类患者，一般会给止痛药或肌肉松弛剂，外用则是搭配酸痛贴布、药膏及热敷，通常每天要热敷四次，每次大约15分钟，敷在耳朵前方位置，治疗后症状能完全解除。
虽然症状解除，但力博宏提醒，如果一紧张就习惯咬紧牙关、肌肉紧绷，或平常都习惯用单侧牙齿吃东西，疼痛状况还是会再复发，建议要时时提醒自己放轻松，平常吃东西时试着分散两边轮流咀嚼食物，不要集中在单侧。
另外，平常也可做口腔运动放松肌肉，例如假装嚼口香糖、轻松动一动嘴巴；若担心复发，也可以多热敷、放松，才能避免再发作。

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