湿气重的体现 湿气重怎么调理

　　湿气重的体现

 

　　头发爱出油；脸部油亮；睡觉留口水；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；阴部湿润。

 

　　当湿邪开始侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、轻轻怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬天女人和中老年人最抢手的论题。

 

　　假如体内现已腐蚀到关节的时候，关节也会呈现一定的病症，有些气血运转不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸倒霉等体现。

 

　　湿邪困惑脾脏，损害其正常运化作用，会体现出胸闷腹胀、胃口欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化倒霉而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏庸俗、口渴却不想饮水、厌倦乏力等气虚、湿困的体现。

 

　　小便及妇人带下，而且粪便也会体现的对比稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位,中医摄生，健脾“化湿”。小便混浊、粪便溏泄、妇人白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

 

　　舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典体现，它常在机体还没有体现出杰出病态态势时就有所体现。看舌苔以清晨刚起床的最为精确。

 

　　粪便不成形：长时间便溏，体内一定是有湿气在腐蚀。粪便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种体现，由于湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，粪便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

 

　　判别自己是不是有湿气

 

　　1、起床时看感受，假如呈现头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服相同，浑身不清新，人也懒得动等状况，那么能够一定你体内有湿了。

 

　　2、如厕时看粪便，能够调查一下粪便。是不是粘在马桶上，冲良久才干冲洁净。也能够调查手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸重复擦也擦不净，也阐明体内有湿了。粪便的色彩和形状也能够协助判别体内是不是有湿。正常的粪就是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的粪便。

 

理  （文：健康无忧网）

 

　　3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而喧嚣，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些目标，那阐明身体机能现已呈现问题了。

 

　　4、刷牙的时候有吐逆、厌恶，喉咙里面总是有丝丝拉拉的、不干不净的感受，这是有湿气的体现；常常感受小腿肚子发酸、发沉等体现也是有湿气的体现；就餐的时候流鼻涕也是有湿气的体现。

 

　　湿气重怎么调理

 

　　能够经过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴道来到达祛湿气作用。

 

　　红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精力压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充沛为人体吸收，一起也不给脾胃形成任何担负。

 

　　注意：祛湿气这粥忌加大米，由于大米长在水里，富含湿气，这么就破坏了红豆薏米粥的功效了。

 

　　恰当体育锻炼。慢跑或许漫步，让身体恰当流汗，能去掉身体的倒霉和湿气。让机能健康起来，天然就平衡了。

 

　　多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气不见。由于湿气会跟着呼吸呼出，而且坚持晓畅。

 

　　准时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整，黑夜12点左右身体的机能会把体内剩余的水分经过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

 

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