寒流来袭　银发族控制血压4要诀

今年入冬首波寒流本周报到，气象局预告气温下探13度，医师提醒低温会影响血压的控制，尤其高血压原本就是银发族常见的慢性病，提醒控制血压有4要诀，做好预防工作，防止中风、心肌梗塞找上门。

今年入冬首波寒流本周报到，医师提醒，低温会影响血压的控制，做好预防工作，防止中风、心肌梗塞找上门。（摄影／黄志文）

台湾脑中风学会理事、双和医院神经内科医师陈龙表示，每年冬季都是中风与心肌梗塞的旺季，主要是低温使得血管爆裂，临床上发现有3.3%患者，先后发生中风、心血管疾病以及周边血管（主要是脚部血管阻塞造成的间接性跛行）问题；高达26%则有其中2种疾患。因此，曾罹患过其中一种疾病或有高血压病史者，属于高危险群，更要做好血压控制。

面对寒流报到，陈龙医师表示控制血压有下列4要诀，但也提醒若出现晕眩、胸闷等不适症状，务必及时就医。

记录血压变化

有些人平时血压控制还算稳定，当气温遽烈骤降，血压值可能跟着反应，不过若平时血压控制稳定，落差在10毫米汞柱内都算可接受范围，但需要定期测量与记录，以警觉血压是否有失控之势。测量血压最好的时间点是上午，但不建议一起床就量，应该稍微做简单活动之后再量；若侧出来的血压偏高，最好休半小时之后再测量第2次，不要过度紧张。

不自行加药量

血压不是降愈低愈好，统计显示60岁以上，随着老化导致动脉逐渐硬化，血压值会出现收缩压升高幅度偏高、但舒张压升幅相对较缓的情形，控制血压要看长期情形，由医师评估是否加、减药量，若担心抵抗不了寒流，可提前回诊跟医师商量用药，而不要自行多吞1颗。

调整运动时间

许多银发族有晨起运动习惯，但在寒流来袭时，最好调整运动的时间点，改成中午之后、太阳出来天气较稳定时再去运动。此外，室内温差大，外出务必做好保暖工作。

不用喝酒取暖

许多人认为喝酒可取暖，虽然酒类确实可促进血液循环，但是也可能影响血压控制、甚至伤肝，尤其酒类跟许多药品容易有交互作用，建议还是采其他取暖方式。

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