你是「饮料控」吗？小心易患糖尿病

你是每天无饮料不欢的「饮料控」吗？台湾街道上手摇饮料摊位林立、便利商店也摆放着各式各样的饮料，几乎让人难以避免每天喝上一杯，然而含糖饮料一直以来都被视为肥胖、糖尿病的帮凶，近来由英、德、法等8国共同发表的研究更直接表明，每天一杯含糖饮料，罹患糖尿病的机率提升22%。

含糖饮料摄取量宜自我控制，以免增加自身患糖尿病的风险。（摄影／黄志文）

根据英国《BBC》网站报导，这项大规模国际性研究，由英国、德国、法国、西班牙、丹麦、意大利、瑞典、荷兰8国共同进行，共有35万人参与，其中有约12万人患有糖尿病；主要是针对饮食与癌症之间关联性所做的调查。

饮料含糖量过高　不宜每天饮用

发表于欧洲糖尿病研究协会的「Diabetologia」期刊上，伦敦帝国学院的主要研究人员朵拉罗马格拉（Dora Romaguera）指出，饮料的成份几乎都是糖，每喝1杯饮料（约336毫升）就会比没有喝饮料习惯的人，高出22%患糖尿病机率。

过去很多研究也曾指出含糖饮料对肥胖、心血管疾病等的负面影响，哈佛大学公共卫生学院（Harvard School of Public Health）今年初的研究就指出，在全球每年13万3千起糖尿病、4万4千起心脏疾病、6千起癌症病例中，其中有高达78%的死亡病例都有过量摄取含糖饮料，等同于全球每年约有18多万人的死因恐与含糖饮料有关。

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