穹顶之下掀霾害　防霾3点健康管理

前大陆央视主播柴静，耗资500万台币制作《穹顶之下》雾霾纪录片，陈述中国大陆霾害日益严重，引起两岸民众高度关注与讨论。医师提醒，霾害造成空气品质不佳，易产生咳嗽、打喷嚏等症状，特别是有呼吸道疾病民众，出门最好戴口罩，少在户外运动，平日做好自主健康管理，以降低霾害所造成的健康伤害。（影音／取材自《驣讯视频》柴静雾霾调查：穹顶之下）

前大陆央视主播柴静（如图），制作《穹顶之下》纪录片，陈述中国大陆霾害日益严重。（图片取自／驣讯视频）

《穹顶之下》主要探讨煤矿，钢矿等重工业的污染对人体的危害，直指可以穿过肺泡膜直接进入血液，甚至会损伤血管内部，让血管变窄血压升高，引发血栓，她并自嘲，雾霾让自己必须囚禁女儿，心情十分无奈。

新北市亚东医院胸腔内科王秉槐医师指出，台湾过去通常在3、4月会受到中国甘肃、内蒙的沙尘暴危害，但现在中国江苏、浙江、上海、福建等省产生的霾害，如今会随着东北季风及大陆冷气团的增强，飘洋过海袭台。而这样的现象称为「霾害」，主要是因为空气中细悬浮微粒（简称PM2.5）超标所导致。

红色警戒　小心霾害高峰期

根据环保署空气监测站数据显示，春节228连续假期中，台湾明显受到中国境外空污影响，各地都可感觉灰蒙蒙。其中金门、马祖及台湾西岸从北到南，甚至宜兰，都测到悬浮微粒（PM10）浓度超过150微克／立方公尺的严重不良程度、呈现红色警戒。

穹顶之下掀霾害　防霾3点健康管理

王秉槐医师（如图）强调，长期处在霾害空气污染环境中，容易感染呼吸道疾病。（图片提供／亚东医院）

霾≠雾　霾害易诱发心肺疾病

王秉槐医师强调，「霾」与「雾」不同，雾是空气中的水蒸气，遇冷凝结成的小水滴或冰晶，霾则是悬浮在空气中的微粒，两者均会影响能见度，但是霾是车辆、工厂所排放的污染物，会对健康造成危害，微粒越小，含有毒物质越多，对健康危害越大。

特别是，长期处在霾害空气污染环境中，除了会造成眼睛、呼吸道、过敏外，更会增加心血管、肺部以及全身性的伤害，易形成慢性支气管炎、细支气管扩张、肺水肿，或者是支气管纤维化等症状，使慢性呼吸道疾病症状加剧，甚至引发急性发作等风险出现。

预防胜治疗　防霾害3健康管理

1.少出门活动：霾害期间最好减少外出，不得已出门也应避免户外运动，避免大量换气而吸进更多悬浮粒子，加重干咳、胸闷、喉咙痒等不适。

2.选室内运动：有运动习惯可选择在室内运动，如瑜伽、桌球等。留在室内最好关闭门窗，但仍需保持空气流通，也可在家中装空气清净机，可帮助过滤脏污病源。

霾害红色警戒期间，民众出门应尽可能戴上口罩，减少在户外运动时间。

3.多洗脸漱口：防止霾害，回家必须做3件事：洗脸、漱口、清理鼻腔，以防止霾对人体的危害。

a.温水洗脸：最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

b.漱口除脏：目的是清除附着在口腔的脏东西。

c.清理鼻腔：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

注意：清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

【医师提醒】：

霾害红色警戒期间，民众出门尽可能戴上口罩，减少在户外运动时间。除了戴口罩、避免吸入不洁空气之外，当出现鼻塞、流鼻水、久咳不止、打喷嚏等症状并影响睡眠时，应立即就医。

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