冬季养生知识冬天到了，哪些方面要特别

①号专家的解答结果: 患者男性，25岁。冬季是很多疾病多发的季节，包括感冒、慢支、COPD等。 治疗建议;避免过度劳累啊，多参加锻炼，吃些热量高的食物。

②号专家的解答结果: 你好，冬季养生要注意避风寒，锻炼以室内运动为主，不宜出汗过多，可以适当进补。 冬季可以经常吃点羊肉汤，牛肉汤等温性食物，房事有节制，可以早睡稍微晚点起，年轻人不宜进补太过。

③号专家的解答结果: 你好，可以通过精神养生、食物养生、起居养生来调节一下。 一、精神养生：宁静为本，保养精神。冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。 二、食物养生：多食温热，少食寒凉。冬季养生要以食物养生为辅。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。 三、起居养生：早睡晚起，避寒就暖，每天要喝足量的水。

④号专家的解答结果: 您好！中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：　　羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。　　鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。　　鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.