红酒花生可防老年记忆减退

据《印度时报》近日报道，英国《科学报告》杂志刊登的一项新研究发现，葡萄、红酒和花生中的化合物有助于防止与衰老有关的记忆丧失。

美国得克萨斯农工大学健康科学中心教授阿肖克·K·谢蒂博士一直从事白藜芦醇(葡萄、红酒、花生及一些浆果中的抗氧化剂)的潜在利益研究。他认为，白藜芦醇对大脑海马区非常有益，大脑海马区是负责记忆、学习和情绪的特殊区域。

多项研究一直认为，白藜芦醇有助于预防心脏病，但是谢蒂博士及其团队最新研究发现，白藜芦醇对大脑海马区也有积极的影响。白藜芦醇甚至对改善阿尔茨海默病(早老性痴呆)等严重神经退化性疾病患者也有一定的帮助。

防老年记忆减退，则可通过自我调整、自我训练来改善。 主要从以下三个方面着手：

第一，要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动；

第二，要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退；

第三，要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。对于真正诊断为轻度认知功能障碍或痴呆的患者，可以在医生的指导下服用相关药物，如双益平、安理申、艾斯能、易倍申等。

古诗讲：夕阳无限好，只是近黄昏。其实对于老年朋友来说，理解为虽然近黄昏，夕阳无限好更为积极，可以使得晚年生活有所乐、有所为。想了解更多相关知识，还可以阅读：《》。