越宅越要防痔疮

现在的宅男宅女窝在家里打游戏、上网、看电视，一宅就是一整天，缺乏运动，很容易引发肛肠疾病，尤其是痔疮。提醒宅男宅女们要注意防。

这是因为，宅男宅女们大多喜欢窝在家里，长时间久坐，缺乏运动，加上饮食不规律，很容易造成肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致痔疮。

建议宅男宅女们，不要坐着长时间一动也不动，要适当增加运动的类型和时间，特别是提肛运动。饮食宜清淡，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。每天要定时大便，即使没有便意也要定时到厕所做排便行为，建立条件反射，养成定时排便的习惯。每天早上起来的时候喝一杯温开水或蜂蜜水，以促进肠蠕动，促进排便，预防大便干结等。了解更多相关内容请浏览：