如何让自己的牙齿变得更白

　　每个人都希望自己能有洁白坚固的牙齿，但是由于不太注意口腔卫生，或者是有很多的不良习惯，比如抽烟喝酒等，这些很容易让自己的牙齿变黄。如果想让自己的牙齿变白一定要特别注意进行空腔保健，以下失眠网小编向大家介绍如何美白自己的牙齿。

　　美白面膜不仅适用于面部，同时也适用于牙齿，只不过此时它改头换面，被称之为“牙贴膜”。想要让牙齿变白，除了做好清洁工作，还可以选择对身体无害的“牙贴膜”。每天晚上睡前给牙齿贴上牙贴膜，第二天一早将其撕除，一段时间之后，牙齿的改变会令人大吃一惊。

　　牙龈SPA也是护齿新潮流之一。每日刷牙后，用手指为牙龈做个按摩，可以促进牙龈的血液循环，改善组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让其保持健康。

　　口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，通过旋转缓缓地进行按摩上下牙龈，每处5分钟。然后用漱口水清理。

　　用冲牙器按摩牙龈听上去离日常生活很远，但其原理却很简单，通过水的压力，沿着刷牙的方向，给牙龈做按摩，进而促进牙龈的血液循环和新陈代谢，与手指按摩有异曲同工之妙。

　　微微健康网温馨提醒您：想要美白牙齿一定要注意刷牙经常刷牙，用的牙膏质量要好，平时最好不要抽烟，另外可以用一些可让牙齿变白的牙贴膜，这对牙齿健康和牙齿美白都有良好的作用。