8种瘦腰食品 减肚子最有效

　　怎样减肚子上的赘肉?除了日常要多加运动，保持收腹的姿态外，食也是减肚子最有效的方法。下面小编为你推荐8种最佳灭脂食物，让你轻松减掉肚子上的赘肉，吃出小蛮腰。

　　1、酸奶

　　酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含质和清，帮助抑制。

　　还含有助清肠作用的菌，能够改善，加快肠蠕动，把体内的老残废物掉，小肚子自然也会变小啦。

　　2、韭菜

　　韭菜含有丰富的、和，最让人惊喜的是还含有素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的排泄出去。

　　3、海带

　　低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星食品。

　　其富含的和食物纤维藻酸，可以帮助降低，排出肠内。

　　4、生菜

　　素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的和，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。

　　而且生菜内含的素和等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、和促进血液循环的天然物质。