《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢，又有哪些其他因素和有关呢？ 胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、...

更年期是心理和生理都会改变的一个阶段，因此人们可能在适应的初期很可能会出现一些病症。如果在这个时候出现了症该如何来调理呢？下面给大家介绍相关的更年期失眠症的调理方法供大家参考。 1、疲倦后上床，不必刻板地遵守上床时间，减轻失眠情绪。 2、更年...

是最常见的，患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有，神力，，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到和恐惧。该病对患者的身心健...

大家有没有出现过这样的状况呢，越是着急想睡觉，却越是睡不着。经常是一上床就担心睡不着，无论怎么尽力让自己去睡，结果都是无法入睡，这就是“期特性”。在这种错误的心理暗示中，人们常常无法睡着，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡...

是我们的生活中比较常见的一种神经性疾病，那么对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢？下面给大家介绍改善失眠的几种治疗方法，供大家参考。 改善失眠的几种治疗方法 1、失眠症患者法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上...

什么能治疗呢？经常睡不好不仅会造成严重的精神问题，也会导致身体素质的下降，疾病也会频频的发生。但是，很多的朋友对失眠的发生并不重视，因此，就导致了严重的身体情况。那么，发生失眠之后，会有怎样的良好措施呢？请看小编的推荐吧。 治疗失眠患者该怎...

现在的中年人是社会的中坚力量，因此他们担负的压力比较，很可能会患上的情形。下面给大家介绍几种改善中年人失眠的方法提供大家参考。 中年人改善失眠的方法 1、若而者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇...

是让人痛苦的事情，为了不再失眠不少人选择服用安眠药。事实上，好的偏方比安眠药有更好的作用。 【治疗失眠的小偏方】 1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 2、奶酪、酸奶...

治疗吃什么比较好？正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的。失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病，他们明明有困意，却是久久不能入睡。专家指出：失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，杂而多元化。下面介绍几种助眠食物...

虽不是大病，但是一旦发病会给患者带来很大的痛苦，夜晚睡不着，第二天会精神萎靡，精打采，影响正常的生活和学习，失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。许多人都认为睡前吃东西对身体不利...

按摩是一种古老的中医手段，不同的按摩手法有不同的疗效，这种物理方法对很多疾病都非常有效。长期的朋友们要注意了，下面将要介绍五种能帮您缓解失眠的按摩方法。这些方法不仅简单实用，容易学习，而且特别有效。不过呢，需要朋友们要先花点时间去认一下穴...

现代人普遍压力比较到，所以往往都会有的发生，那么日常如何应付简单的失眠呢？下面我们一起来看看相关介绍吧。 1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上，脑中只为自己想象出一个浩瀚垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢...

众所周知，充足的睡眠对于孕妇来说非常重要。但是，往往有很多孕妇被症状困扰，为此感到十分痛苦。那么，孕妇失眠的原因是什么呢？专家表示，了解孕妇为什么会失眠，然后在怀孕过程中尽量加以避免，对于孕妇和胎儿来说都是非常有必要的。下面，我们给大家介...

指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、力，甚至以、、、，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾...

压力过大、作息时间不稳定，让许多都市人备受困扰，不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数绵羊数水饺，还可以试试以下推荐的方法，助你好梦到天亮。 睡前不宜兴奋。 睡眠是大脑神经细胞由兴...

工作和生活压力巨大，职场人士易，成为想睡是睡不好的都市“失眠族”。失眠的具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒过来，醒后无法再入睡，失眠要怎么办呢？下面的中药配方可以帮助你改善治疗失眠。 中医简便的助眠方法 枣仁桂圆粥：适合中老年失眠者。取酸枣...