很多女性都经历过这样的事情，那就是在经期之前经常辗转反侧睡不着，心情特别的烦躁。那为什么女性在经期前容易呢？ 这是因为女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。这也就是为什么有“女人大...

治疗症的饮食药膳方？我们都知道良好的睡眠有助于我们身体健康，如果前一天晚上失眠了了，会影响我们第二天的工作效率，所以面对失眠我们要积极的进行护理，那么治疗失眠症有哪些饮食药膳方法呢？我们一起了解一下吧！ 【枣仁牛奶饮】 配方：酸枣仁10克，牛...

虽然说“生前何必久睡，死后自会长眠”，但是我们不可否认睡眠对我们的重要性。人一生中，差不多1/3的时间都处于睡眠中，睡眠可以帮助我们缓解，良好的睡眠是人体自我修复所必须的，睡眠好了，起床后我们才会有精神气，才有精力去做事情，面对现代人经常或是...

有的人总是，而且一直找不出原因，其实是在生活习惯中出了问题，一些不良的生活习惯，容易导致人在床上辗转反侧，不能安睡。那么失眠的误区到底有哪些呢？ 1、喝酒助眠 很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，可能会使你一个晚上醒来好几次...

中医治有很长久的历史，很多人也相信中医治失眠，那么中医是通过什么来治疗失眠的呢？大部分中医首先都是通过辩证失眠的类型，再对失眠对症下药，下面我们就来一起看一看失眠分为哪几种类型吧。 1、营气不足型：睡眠不安，通宵似睡非睡，梦扰纷纭，白天精神...

在现代生活中很常见，而且在近几年，失眠情况越来越得到大家的重视，人们对失眠预防的了解也越来越多。但是最近研究发现，吃酸味食物居然能有助于睡眠？那么哪些酸味食物才对睡眠有帮助呢？ 注意： 1、患有和体内的人，不要多吃酸性食物来缓解失眠，以免加重...

月经来之前的 症状 1、很多 健康 的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来 例假 了，例如盆腔下坠感、腰酸、、乳胀、、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需 治疗 。但也有些 女性 经前症状严重，影响工作与生活，称之为。 2、月经...

一、 食物对付的办法： 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质。一种是，能促进大脑 神经 细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到...

都市人的困扰从来不罕见，有的时候忧心会导致睡不着，饮食不对也会导致睡不着。那么想要安稳地睡觉，要怎么办才好呢？这时候就要看猕猴桃了，猕猴桃可谓是治疗失眠的利器。 猕猴桃富含素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称。近日，美国睡眠研究专家、《睡...

是一种不能获得正常睡眠的现象，往往与季节有一定的关系，夏季天气炎热很多人睡不好主要是因为环境的因素，但秋冬季节天气凉爽，这时出现失眠一般和体内因素有关。专家建议别轻易吃安眠药，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如...

百合粥 鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。温热服食。 莲子百合瘦肉汤 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、...

的原因是多种多样的，了解其原因可有助于我们摆脱失眠困扰，那么失眠心悸有什么原因呢？ 很多时候失眠心悸可能是因为自责心理引起的。很多人会在做错事情之后，心中会久久内疚自责，大脑也会一直重演过错的情景，后悔自己当时没有正确处理。白天因为忙于工作...

你有没有出现过这样的情况，明明很困，但是躺在床上大脑就非常活跃。特别是在白领以及中老年女性当中，出现的情况十分普遍。但是最近的研究发现，可能与缺钙有关，适当补钙可以提高女性睡眠质量。 在一项发表于《欧洲神经学杂志》上的研究中，研究者发现在深...

对于很多女性来说保养皮肤是她们每天必做的功课，但是很多女性在花费大量保养品在脸上的时候，并没有考虑到处理肤质导致的皮肤不好之外，其实睡眠质量也与皮肤健康息息相关。如果没有好的睡眠，那么人的皮肤就会变得单调。暗沉。长期还会构成皮肤中毛细血管...

以前经常听别人说，莲全身都是宝，而在中医认为，莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治便搪、、；或心肾不交、、，五心烦热等症状。它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加...

应多吃什么食物？人的睡眠质量往往会决定人们第二天的工作质量，所以人们都不希望自己失眠，饮食与睡眠看似是两个不同的领域，但是有些食物会影响我们的睡眠质量，那么失眠应多吃什么食物？我们一起了解一下吧！ 餐桌与睡床看似关，但实际上，餐桌上的食物与...