不少新人妈妈们，在产后由于需要照顾婴儿，不分彻夜的忙碌，自身恢的并不好。逐渐出现了、的情况，长此以往下去，会造成产后精神病的出现十分严重，女性产妇们应当多多注意。除了到正规医院治疗以及在线咨询我们的专家了解详情以外，不少产后失眠的女性都希...

有良好的睡眠习惯的人们，是不会的。失眠出现会危及人们的身体的其他器官的，比如说神经系统，还是消化系统都有受到影响的，很多的失眠患者们都没有食欲。如果男性出现失眠的话，该怎么办呢？下面专家们就给大家带来失眠的预防的介绍。 一、良好的睡眠卫生习...

本文导读：当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度亢奋状态，、烦躁，于是便接踵而来。所以说女性性生活太少会影响睡眠的质量。 美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。 这一点在 女性 身...

很多人在生活中都听过晚上睡觉前喝牛奶可以有效的助于我们的睡眠，对于长期的患者应该就是要选择喝牛奶的方式了，这是最简单也是有效的一种方法，那么改善失眠的现状该吃什么好呢？ 失眠的饮食原则有哪些？ 一、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消...

中医认为，橘子所特有的一种芳香味，具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能。此外，除了醒脑提神外，当人感觉、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。与此同时，芳香的气味还能够使人镇静安神。 把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子...

是指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 失眠的饮食原则有哪些...

虽然不是致命的疾病，但是它对人们造成的危害不可小觑，没有良好的睡眠会直接影响第二天的工作效率，长期下去对人们的发展不利，睡觉时太饿或太饱都会影响睡眠，不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来，也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提...

1、给宝宝安全感 按照理论来说一天24小时宝宝每天处于睡觉状态是18个小时左右，其他时间就是吃奶或者吃奶前的哭闹时间，或者偶尔跟爸爸妈妈们玩一下，往往吃完奶很快就又睡着了。这是宝宝的一个正常行为。 所以爱跟宝宝玩的爸爸妈妈们别逼着宝宝跟你们玩，他...

缓解的办法大家首先想到的是什么？可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改...

虽说是日常中比较常见的一种现象，但是这种疾病对我们身体的危害是比较大的。并且这种疾病为患者带去的痛苦也是比较多的。对于这种疾病来说正在日常中我们是可以通过饮食来进行调理的。 那么慢性失眠患者的饮食注意事项有哪些呢？ 1、饮食要以清淡营养为主，...

芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。 研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于...

现在生活在城市里的白领、学生等一批脑力劳动者由于工作和学习的压力过大，工作和学习的任务繁忙，比较劳累，还有可能造成情绪上的波动，容易恼怒、发脾气、忧虑、担心等等，这些因素一时间也是难以消除的，长时间就会造成经常半夜，这就应该及时采取措施补...

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 失常觉醒是患者最普遍的症状之一。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度...

注重日常饮食有助于缓解问题。很多人在生活中都听过晚上睡觉前喝牛奶可以有效的助于我们的睡眠，对于长期失眠的患者应该就是要选择喝牛奶的方式了，这是最简单也是有效的一种方法，那么改善失眠的现状该吃什么好呢，大家对此是不是有所了解呢，接下来我们就...

日常生活中，很多人总是习惯凭着自己的“口味”来进食，其中很不注意饮食规律与均衡饮食。殊不知，这样的不良饮食习惯也会加速程度。那么，作为失眠患者该如何做好饮食护理，来改善睡眠质量呢？ 要少吃甜食 有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌...

摆脱疾病，饮食方法就管用。以下这些养生粥就是有效的治失眠食物，中医告你 5种养生粥，助你摆脱失眠。 酸枣仁粥： 原料：酸枣仁末15克 粳米100克 制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 用法：空腹食用。 功效：宁心安神。适用于、失眠、、心烦。 远...