很多做儿女的觉得父母年纪大了，本来身体状况就不如以前了，如果再吃药物治疗的话，岂不是伤害更大。他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的，比如这种方法呢？下面就有请专家为我们详细解答。 老年人失眠的饮食宜忌介绍 适宜食物 1、主食及豆类的选...

是痛苦的。辛勤工作了一天后，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候，怎样才能安睡呢？以下几点将有帮助： 失眠该如何安睡呢 1、了解瞌睡虫三次来临的时间 我们的祖先...

是现在很常见的问题，很多人为之苦恼，有的人拿它毫无办法，只能采用天天吃安眠药的方式入睡，可是这种方法不能解决根本的问题，副作用又大。那么，究竟失眠要如何治疗呢？ 太极拳可有效治失眠 太极拳的练习，即“腹式”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增...

就是睡不好，睡不着。失眠怎么办呢？其实，失眠的原因有很多种，例如生活压力或疾病性的生理原因等。但不管哪一种原因引起的失眠都是可以通过一定的方法进行治疗的。日常的饮食可能也是失眠的凶手之一。 远离干扰睡眠的12款食物 1、能量饮料 帕斯奎拉博士说...

美国研究人员发现，享受下面10种食物中的一两种，可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉，缓和紧张的情绪，让人获得平静，并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。 10种食物能改善睡眠质量 香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛...

是让人非常困扰的一大难题，失眠不仅是对人的健康有影响，还对人的工作效率、学习能力影响非常大。失眠可谓是现代的都市“杀手”，那么导致失眠的元凶有哪些呢？ 1、咖啡因 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它含有的黄嘌呤生物碱化合物，能够暂时的驱走睡意并恢...

目前治疗的药物大多存在副作用，因此下面我们来为大家介绍6个治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。 6个秘方能轻松对付失眠 治疗失眠的偏方一、按摩穴位 按摩穴位是一种最简单的方法，按摩穴位有：风池、翳风、百会、太阳、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交...

造成了很多人的困扰，很多人常常因为睡眠的问题而导致白天没精神，做不好事情。因此，很多人都想知道，为什么会失眠，失眠要怎么办。专家发现，其实我们日常生活中的饮食和睡眠有莫大的关联。吃的不好就睡不着觉，而吃好了失眠的问题甚至可以不药而愈。 以下...

遇到情况时，很多时候都会感到束手无策，因为它确实给大家带来了很多危害，如今越来越多的人注重饮法，很多人认为在睡前吃一些食物不好，会，还会长胖，其实晚上吃一些食物是可以有效的避免失眠的，那么哪些食物可以有利于失眠患者？ 哪些食物有利于失眠患者...

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 失常觉醒是患者最普遍的症状之一。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度...

大家都知道如果我们的精神处于紧张状态的话就容易产生现象。失眠会使我们的大脑得不到足够的休息，致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。为此我们需要从饮食上注意一下，那么失眠在饮食方面要注意哪些呢？ 治疗失眠的饮食宜忌 适宜食物...

很多老年人会受到睡眠的困扰。有关专家指出，睡眠质量差会影响老年人的身体健康，降低老年人的免疫力。那么，怎样才能缓解老年人现象？下面小编就来详细介绍下： 老年人睡前饮食调理 睡前吃些鱼子酱或是感受一下寒冷 可用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多...

虽然不是致命的疾病，但是它对人们造成的危害不可小觑，没有良好的睡眠会直接影响第二天的工作效率，长期下去对人们的发展不利，睡觉时太饿或太饱都会影响睡眠，不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来，也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提...

对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为的人太多了。在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。 坏心情影响睡眠 睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。白领每天面对...

症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内容。 调节失眠症的7款饮食方 补脑的核桃： 核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、、失眠、和饮食不...

冬天气温降低、早晚温差大，许多民众冷到睡不著，盖上棉被，还是觉得手脚冷吱吱！想要助眠，除了保持室内温暖，不妨补充富含钙质的食物，能稳定情绪、帮助睡眠。建议民众晚上可以利用高钙牛奶做料理，美味又好眠！ 冬季要注意补钙 睡眠不足问题多 记忆衰退肌...