有关资料显示，有45%以上的老年人均有不同程度的症。随着年龄的增长，老年人晚上睡眠质量不好，失眠是中老年人的常见病，一般表现为，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。...

现在这个社会，人类的生存和发展离不开一种东西，那就是食物!食物是我们生活得以继续的基本保证。其实食物不仅仅可以填饱我们的肚子，还有很多其他的功能被我们所忽略，个别的食物本身带有很高的药用价值，如果长期的食用会提高身体的各个机能，对我们的身体...

是现在很多人都存在的一种常见症状，因为现代人生活和工作的压力大，长期饮食不规律和睡眠不正常就导致了失眠。都说压力是促使我们不断前行的动力，有压力自然是好事，但是也有不少女性因为过重的工作压力导致身体健康出现了问题。 失眠在女性朋友当中几乎已...

睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到的行列中。那么，经常失眠怎么办呢?我们如何进行调理呢?据说，现在最流行的养生方法就是“睡眠养生法”，只要保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，你就可以在睡眠过程中完成全方位的健康调...

是一种很常见的疾病，几乎所有人都有过失眠的经历。轻度失眠一般对身体并无太大影响，但是中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响。失眠患者应该注意在日常生活中进行饮食调理。下面为大家介绍一下关于失眠的饮法，希望大家能够更好的治疗失眠，从而让自己...

睡眠是每个人生命的必须过程，人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到精打采，食不甘味，神不守舍。长期则更令人精神萎靡...

有人说：5天不睡觉身体就会跨，现在好多人因为的问题在困惑不已。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率更是高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。 为了保证睡眠的质量和效果，减轻失眠...

是我们经常遇到的毛病，引起的原因有很多。其中亚健康引起的失眠最为明显，长期睡眠质量不佳会导致，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。那么，如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。为了避免这种症状的发生，我们需要做好以下4点。...

的出现对于患者的生活和工作都会带去很大影响，假如长期失眠那么对于患者的精神伤害是很大的，有可能会导致患者出现，那么，失眠患者的家庭护理都有哪些呢?请大家跟随我的讲解，一起从下面的文章中寻找答案吧。 失眠患者在平时可以调整一下自己的睡眠时间。...

长期，会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的病人和患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。其实，因失眠而苦恼的人，不妨在生活细节方面加以调整，就能赶走失...

俗话说得好：病从口入，可见很多疾病的出现都是因为不良的饮食习惯导致的，根据科学研究发现，针对现在很多的患者饮食调理是最安全的方法，那么患有失眠能吃羊肉吗?失眠过后的饮食禁忌有哪些呢?我们来看看专家的说法： 失眠饮食禁忌有哪些? 1.莲子：性味甘涩...

对于女性来说，吃的很重要。特别是对于的孕妇女性来说，在饮食上就更要注意了。有很物吃了以后对失眠有改善作用，而有些食物吃了之后却会加重症状。因此孕妇在饮食上，我们应该格外注意，才可以既用营养又对健康有利，下面我们就来看看“孕妇失眠如何饮食调...

现在的社会，每个人的压力都特别大，所以很容易出现的症状。如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香： 1、不要去担心睡眠...

病人要吃什么，失眠在生活中是常有的事情，想必大多数人都有过这个经历，也应该知道失眠的痛苦，但是长期的失眠必然会影响到患者的健康，所以有此情况的患者一定要注意了，如果觉得自己出现了失眠，一定要进行调理，患者们多吃一些水果，可以有助于睡眠，并...

会引起人的感、不安、全身不适、精打采、反应迟缓、、记忆力衰退，长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响，症的先兆也总是从持续失眠开始的。那么，如何和失眠说拜拜呢?下面九招帮你忙! 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下...

一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。 睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间...