造成旅途失眠的原因主要有哪些?
失眠症状 2017-09-20 12:150治疗失眠www.shimianzheng.cn
很多人在选择旅游的时候都是本着放松身体,愉悦心情的目的去的,但好多时候,却适得其反,拖着疲惫的身躯回来,为什么呀,第一是盲目的去玩,也不知道为什么要去玩,玩得不尽兴,第二,就是出现旅途的情况。
旅途中出现失眠的情况还是较为普遍的,而造成旅途失眠的原因主要有以下几个:
原因之一是由于初到一地,入睡环境有所改变,再加上温度湿度的变化,噪音的影响,光感和气味的变化,造成入睡困难,这就是平常所说的“择席”。
其次是过度兴奋、以及慢性引起的不适影响睡眠。长途旅游前夜失眠是因为心理压力过大;如同人们所想象的一样,哪里有压力,哪里就会发生失眠。
在那些称其在为旅行做准备工作时感到压力的人中,有20%称因为压力而失眠,一半以上的人在经过一夜正常睡眠或者比平常晚睡之后,在出发当日早早醒来。时差反应是旅游者失眠的第一诱因;当我们旅行到一个新时区,我们的生物钟节律调整较慢,仍按照原来的节律运作。这就导致我们还在下午的时候就想睡觉,或者在很晚的时候还不想入睡。
如果上面的心理调节起不到半点作用的话,就要在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物了,如安定、眠尔通和利眠灵等,也可以吃一些,柏子养心丸等。总之,旅游失眠不是严重,只要加以注意就会很服。
这里还有一些偏方供大家参考,这些偏方源自民间,真实性有待考究,第一个是头北脚南法,觉时头朝北,脚朝南,这样可以是人的经脉和血液流动方向和地磁线相符。第二个是在临睡之前,弄上一杯食醋喝下,也有一定帮助,希望对大家有用。
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