治疗失眠的有效方法都有哪些

　　是每个人都会经历的一种精神性疾病，主要是指入睡困难或法保持睡眠状态，结果导致睡眠不足。晚上不能保持充足的睡眠，这样就会影响白天的正常工作和学习。因此，出现失眠应及时治疗。那么，治疗失眠的有效方法都有哪些？

　　所谓失眠，又称为入睡和维持(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。如果经常失眠的话，就会导致人情绪低迷神情恍惚，办事效果差到极点，甚至会出现走神出错，给生活与工作带来困扰，那么如何治疗失眠也是人们现在继续解决的问题。下面就为大家介绍一下治疗失眠的方法，帮您摆脱失眠的困扰。

　　失眠该如何治疗呢？失眠的治疗方法有哪些？这些都是很多患者和家属都非常关注的问题。专家介绍：治疗失眠症可用醋泡脚，用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带的能力，改善身体各部位因而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

　　米醋是人们日常饮食不能缺少的一种调味品，用它可作出各种各样味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。精神科专家曹主任指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

　　专家提醒：用醋泡脚可以适当缓解失眠症状，但是并非适用于每位患者，需要遵医嘱来进行，用醋泡脚也并非是治疗失眠的最有效的方法，要想真正的摆脱失眠的困扰必须接受治疗才能彻底除根。

　　治疗失眠的有效方法都有哪些？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有所了解了吧。失眠的治疗方法有很多，其疗效参差不齐。因此，失眠患者在进行治疗的时候，一定要根据自己的病情，选择适合自己的治疗方法，积极配合医生的治疗，争取早日恢健康。