到底是什么影响了我们的睡眠

　　是现代生活中一直困扰着人们的心理疾病，而且在日常生活中出现的很是频繁，而且引起失眠的原因多种多样的，这对于失眠的治疗带来了很大的困难，而总结失眠的原因主要有三点，那么导致失眠的三大原因是什么？

　　失眠的产生会与受到强烈的刺激导致的,比如有的患者因亲人亡故而发病,有的因高考落榜而失眠。当然对同样一件事,每个人的反应不同,有的人认为是蹋天大祸害,精神大受振动,有的人反应并不强烈,可见认知因素起着重要作用。所以加强修养,正确看待周围发生的事件,对防止失眠保持身体健康是十分重要的。

　　失眠的产生与精神因素有着极大的关系，如果人们长时间地持续脑力劳动,或持续性精神紧张,超过了一个人的负荷能力也是会导致失眠的产生的,因而导致兴奋和抑制发生紊乱,最后导致失眠。这个问题又可分为两个方面,一方面是客观上需要一个人完成的脑力劳动量过大,任务过于繁重。比如一个学生原有的基础较差,突然接受过多的新内容,完成难度大的作业。须知,体力劳动如果过分强烈,晚上会,而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似,长时间持续地使大脑承担繁重的任务,晚上就很难使它静止下来,失眠在所难免;另一方面与一个人神经系统的承受能力有关,一个人的体力情况有好有坏,有的人身体健壮能承担重的体力劳动,时间虽长而不,有的人瘦弱形羸手缚鸡之力,稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统的功能也同体力一样,也有强弱之分,有的人虽然身体魁梧,但脑力却弱不经风,不但运转起来速度慢,而且很容易超负荷,极易产生紊乱。

　　睡眠周期倒错也是引起失眠最为常见的一种原因,在学校里常常遇到这样一些患者,他们诉说每当上午八点上课时,便开始发困,到十一点前后头脑开始清醒,中午难以入睡,下午昏昏沉沉,晚上九点以后头脑又开始清醒起来,十二点以前睡不着觉。这种情况应该叫做生物周期紊乱,其原因可能是这样的:由于第一天晚上因某种原因未睡好觉,或者由于次晨体力活动过强,致使第二天上午八点左右感到困倦,正是由于困倦使大脑节省了部分能量,中午该休息的时侯,大脑活跃了起来,又因为中午没休息,下午感到发困,由于下午大脑省下了能量,晚上便兴奋起来,以致夜不成寐,晚上没有得到充分休息,第二天白天又感到困倦,周而始循环往复,使人感到十分痛苦。当然这不是说,偶然一天晚上睡不好觉,就一定会形成这种恶性循环,大多数人由于以前说过的那种“反跳“(即补偿)作用,使睡眠趋于正常,只有少数人由于种种原因睡眠周期连续受到干扰,大脑反常的工作状态不断受到强化,才不得不求助于医疗。

　　通过上面的介绍，相信大家对于失眠的原因有了更多的理解，了解失眠的原因不仅对于人们日常生活中做好预防工作有着极大的帮助，而且还会有利于采取针对性的治疗，这样的治疗效果会更好。