五款夏季养生茶治疗失眠

　　夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。容易烦躁、。在暑热、湿气重的情况下，量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。

　　一、枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

　　功效：补肺生津，治暑热。

　　二、苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15 g，1大匙。

　　做法：苦瓜干放入杯中，冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：清热，降血压。

　　养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。

　　三、金银甘草茶

　　原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。

　　法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。

　　功效：清热解毒，可治尿道。

　　养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓症状。

　　四、菊芍饮

　　原料：菊花、金银花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。

　　作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml热开开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。

　　功效：清热解毒，消暑生津。

　　养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带作用，对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清，安脾、肺，利尿的功效。

　　五、方乌梅茶

　　原料：乌梅10 g，五味子5 g，红枣3颗，茶叶2g。

　　做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。

　　功效：生津止渴，清燥保健。

　　养生常识：五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。