生活饮食小改善 远离失眠

　　在治疗的时候需要注意的事项虽然不多，但是饮食还是至关重要的，现在专家就要向您解释一下饮食对于失眠的治疗有怎样的帮助，所以说大家要好好的了解。

　　小麦粥对患者的帮助，这主要的就是由小麦、红枣以及粳米做成，它具有治疗心慌失眠、不安的效用，可以安神补气。制作方法：小麦一百克，洗净后在水中煮半小时左右，然后和粳米一百克，红枣六枚，煮熟后即可。

　　然而还有百合粥，这种粥不仅可以治疗中老年人的失眠、、心烦意乱等症状，还起到了养胃的作用。制作方法：百合三十克，洗净后用水浸泡半天，然后再加大米五十克，煮熟后还可加入冰糖。

　　以及生活中常见的枸杞粥，这种粥的功效就是对失眠患者有效。制作方法：枸杞六十克，大米一百二十克，先将大米煮成半熟后放入枸杞即可。

　　还有一种小小的偏方就是将洋葱切成片后放在白酒中浸泡一星期制成洋葱酒。然后用洋葱酒十毫升，牛奶九十毫升，一个鸡蛋，半个苹果榨汁，调和后每天睡前半小时服用。

　　那么以上讲解的就是饮食对于失眠的治疗起到的作用。那么患者以后就要在饮食和生活作息时间上都要定时，养成良好的生活规律对于肠胃以及身体健康十分有利。避免过饥过饱，不要经常吃生冷食物，饮食以清淡、平补为主，用养心安神的食物。