曾经有个心理学家这样建议人们：“努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。”的确是这样，与其折磨自己，不如潇洒的活在当下。尤其是月经期间，睡前生气发怒会使人心跳加快，急促，思绪万千，以致，紧张的神经会刺激卵巢功能不...

现在的人们社会压力越来越大，所以导致了很多疾病发生，比如症，其实也是可以有效预防的，那么哪些是预防抑郁症的最佳方法？ 1、制定可行的计划 失败乃成功之母，谁没有失败的经历呢，大不了从头再来。制定一个实际可行的目标，不要给自己施加太大的压力，根...

是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见...

世界卫生组织调查显示，全球有10%~49%的人患有不同程度的，每年近8.6亿人患失眠障碍。我国有各类者比例高达38.2%。引发失眠的原因不仅有心理因素，环境因素、季节变化、工作压力、寝具选择等都可能是诱因。 心理专家表示，失眠是导致的一个重要因素，失眠者...

预防刻不容缓。预防失眠其重要性不言而喻，但很多人却不是太重视失眠，"都是小毛病，忍一忍就过去了"，殊不知失眠的危害严重影响工作效率，对免疫力较弱的女性来讲，由此会导致身体各种疾病的出现，如感冒、、肠胃疾病等。 三个对付失眠的小方法推荐 1、自我...

、睡眠不实、、早醒等等，是生活中的常见病症。但是不少中医师在临床中发现，有相当多的失眠患者，在发病之初，或者在发病之前的很长时间里，有眼涩、视物模糊的经历。不过，这一现象几乎一例外地未能引起患者重视。那么眼干眼涩，是不是和失眠真的有千丝万...

一些人，因为生活生的种种原因，导致其晚上躺在床上，翻来覆去都睡不着，彻夜。那么晚上失眠怎么办呢？有什么办解决失眠这个问题呢？下面，我们来了解一下什么是失眠？由此来解决失眠这一疾...

临近高考，不少考生和家长都感觉神经紧绷。考生要注意用脑卫生，不开夜车；同时结合高考的时间安排作息，距离高考剩下两周时间，还可以调整作息时间。此外，她建议家长陪同孩子用餐但不陪同睡眠，陪同孩子运动但不陪同复习，陪同孩子聊天但不陪同赶考。 现在...

一般情况下，症患者都有不同程度的症状，因引起的失眠，这在临床上是较为常见的现象。焦虑症患者由于精神紧张、心理压力大等原因，常常导致心烦意乱、坐立不安、睡眠不下、胡思乱想等症状，而患者想要睡觉却又担心失眠，这种心理又加重了焦虑心理，因此形成...

是指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见...

在当今压力巨大的社会中，、、等精神疾病慢慢缠绕着大多数人，生活中药学会怎样调理好自己的心态，这样才可以避免发生精神类的疾病，也不排除有一部分人同时会患有失眠，其实焦虑是表现为欲感到即将发生不幸时的心境。 我们正常下的人，如果遇到考试、比赛、...

对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示，40%的记者有过失眠...

现代社会的工作、生活压力等带给人的痛苦是可想而知的，一旦这种压力排解不出就容易造成性。焦虑性失眠是临床上较为常见的失眠类型，那么焦虑性失眠的主要症状有哪些呢？下面我们来一一了解一下。 失眠的主要表现 焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的...

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。 据研究表明，...

每天吃完饭就想睡觉，到了睡觉时间却睡不着？这是怎么回事？了？专家表示，天气多变很容易让人旺盛，产生虚火，造成体内脏腑的平衡失调，让睡眠受到了影响。 专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善。 推荐5...

引起的原因有哪些？导致失眠疾病的因素有很多，所以在对其进行预防或者治疗的过程中，一定要了解疾病的发病因素，下面我们就来看看引起失眠的原因有哪些。 引起失眠的原因： 年龄因素 失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年...