睡眠是一个养精蓄锐，滋养心神的必要过程。一旦出现，尤其是严重的长期的失眠，对身体健康的损害，是非常可怕的。很多年轻人，以为自己年轻，不在意失眠，却铸成大错，造成不可挽回的损失。从中医角度来看，诱发失眠的原因有很多，表现也各不相同，这里把这...

已经成为我们生活中比较常见的事情，随着生活压力的加大，失眠的人也越来越多了，那么得了失眠怎么办呢？这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下失眠的和预防。 失眠应该如何保健 一、失眠头痛的保健睡前尽量不...

很多孕妇在怀孕期间都会被困扰着，这主要是因为随着肚子的变大，会出现各种不适应，再加上紧张、不安的情绪，所以准妈妈很容易出现失眠的问题。一旦出现这种情况就要及时的改善，否则会影响自身与胎儿的健康发育，下面就为大家分享几种自然疗法。 生活疗法：...

长期是一件令人十分痛苦的事情，它会影响身心健康，常会引起暴躁、紧张等不良情绪。 如果情况严重的话，很容易让人乱想，诱发症。那么长期失眠的危害有哪些呢？下面就是小编为大家列举的长期失眠的3大危害，希望能够引起大家的重视。 长期失眠的危害一、引起...

冬季是主“闭藏”的季节，冬三月睡好觉，对人体精气神的保养尤其重要。但对长期的人来说，“数羊”没用，吃药麻烦，睡前锻炼又坚持不下来，想睡个好觉可不是那么容易。下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们，通过药物的挥发，或许能帮你轻松享受优质睡眠。...

症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而...

症这个疾病让患者的身心压力非常忧郁情绪，长期这样会让患者疲惫不堪，甚者还会导致生命危险，那患者该去怎样护理好？ （1）尽力避免给自己制订一些过高或者是较难的目标，要对自己有一个正确的认识自己，了解自己的现状，正视自己，不要再担任过多的职务，...

孕妇睡眠质量如果没有得到有效的保证，白天的正常生活节奏就会被严重的影响。如果出现孕妇的情况更容易发生其他严重的危害，在精神上和在体力上都会受到严重的损伤，还会导致腹中孩子受到不利影响，对于孕妇来说，找准病因，及早对症治疗是一件很有必要的事...

经常的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。 中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年...

孕妇在怀孕期间比较敏感，尤其是常常的孕妇，对自己和宝宝都有一定程度上的影响。因此，孕妇出现治疗的情况要及时的治疗改善。 治疗孕妇晚上失眠的方法有哪些呢？不妨看看小编为大家总结的几条建议： 1、舒服的睡姿 孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要...

孩子睡不好，当父母的也会担心得。为什么孩子那么小就开始深受的困扰了呢？怎么才能改善孩子的睡眠？ 儿童失眠是什么原因引起的？ 1、睡前饮食不当 孩子睡觉前过饱、过饥，或者食用了可乐、茶、咖啡、巧克力等兴奋性食品，都会影响入睡，造成。 2、环境因素...

最近总是感觉到晚上睡不着觉，看到家人都睡得很香，可自己是怎么也睡不着。晚上睡不好结果导致第二天没精神，当然也跑出来了。为什么会睡不着，的原因是什么？失眠的原因有很多，只要找到其原因，进行对症的治疗就可以让自己睡个好觉。 好睡眠的标准 好睡眠...

后天就是高考了高考，这都是一场没有硝烟的战争，是对长久学习的一次综合考验，它的重要性让很多考试为此感到、紧张，甚至，如何才能缓解考前紧张综合症、考前失眠该怎么办？看看下面文章的介绍。 失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、不自信、对考试充满...

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。下面一起来看看吧。 影响睡眠的四大要素是什么？ 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放...

症是对身体和精神的双重加害，患上失眠对患者的影响是有弊无利的。怎样才算患上失眠抑郁症？失眠抑郁症的症状有哪些？患上失眠抑郁又该怎么办？和小编一起看看吧！ 失眠抑郁症的常见症状： 1、入睡困难，辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来...

大家都或多或少受到过的困扰，却对失眠的了解并不深，导致自己陷入一些误区，加重失眠。来看看这些关于失眠的误区，以后可千万要注意了。 1、睡前吃安眠药 安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒...