容易做梦是失眠的表现 失眠症可以吃4个粥品

失眠症状 2017-09-18 06:573治疗失眠www.shimianzheng.cn

对我们来说是比较常见的一种现象了。失眠为我们的生活和工作是会带来很大的困扰的。日常中引起失眠的因素是比较多的。在我们对于失眠进行治疗之前,我们是需要了解失眠的时候出现的症状的,那么失眠引发的症状都有哪些呢?

失眠的症状究竟有哪些呢

1、白天

失眠患者常表现为白天发困,昏昏欲睡,精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

2、入睡困难、辗转难眠

失眠患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有感。入睡时间比以往推后一两个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

3、睡眠较浅、容易做梦

失眠患者一夜似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,凌晨三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身,紧张,,再也不敢入睡了。

失眠症可以吃4个粥品

1、百合杏仁粥

材料:新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克。

做法:加清水文火煮粥,食时加糖调味。早餐食用。

功效:润肺和胃安神,适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者。

2、桑椹粥

材料:新鲜桑椹30克,糯米50克、冰糖适量。

做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。

功效:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、、目眩、、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。

3、山药蛋黄粥

材料:山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。

做法:先将山药和粳米煮成稀粥,后将蛋黄放入,快速搅均即可,加盐调味。

功效:养心安神,补脾养阴,适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。

4、百合粥

材料:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量。

做法:文火煮粥,早晚服用。

功效:养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

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