失眠症状可自查 8种症状教你判断是否失眠

是一种持续的、长期的对自己的睡眠的时数、质量不满意的状态。其主要表现是入睡困难、半夜很容易惊醒，醒来就难以再次入睡，清晨过早醒来等。睡眠时间不够，似睡非睡，，醒后轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现。

那么失眠的症状有哪些呢？下面做一个简单的介绍。

失眠症症状表现主要有以下8点：

1、躺在床上，习惯性翻来覆去入睡困难。

2、睡眠浅，不能熟睡，睡眠时间减少。对声音和灯光特别敏感，特别容易被惊醒，醒后就很难再次进入睡眠。

3、早晨醒得特别早，醒后就再也没法再入睡。

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

5、很多失眠的人，睡不着喜欢胡思乱想，越想越睡不着。

6、发病时间可长可短，短者数好转，长者持续数日难以恢。

7、长时间的失眠会导致和症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

8、睡过之后仍然不能恢复精力，整天昏昏沉沉，没有精神。

警惕以下几种情况的发生：

1、情况，正常的人清晨起床后也可能出现轻度的浮肿，但是活动20分钟之后浮肿现象就会彻底消失的。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位，这就有可能是失眠症状。

2、现象，正常人在早晨起床时应该感觉头脑清醒，如果仍然是头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是失眠抑郁症症状。

3、失眠患者会日夜关注睡眠问题，一到就寝时，就会开始焦虑、紧张、烦躁或是忧郁、反复思考怎么样才能使自己得到充足的睡眠，并极关注自身的各种感觉的变化，感到很痛苦，情绪沮丧，做事时，感到注意力不集中。

4、晨僵症状，晨僵是指清晨醒后，感觉全身的关节、肌肉僵硬，活动受到限制。在活动后，关节、肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并不是只有失眠抑郁症症状才会出现，需要患者加以辨别。

5、情绪不稳，易急躁等，不要常为小事迁怒于他人，使之产生矛盾，造成人际关系的紧张，甚至出现适应困难。而这些不良的处境以及情绪反过来又影响睡眠，使失眠持续存在。

通过以上失眠症症状表现，我们可以进行自身检查。一旦发现了自已有类似失眠症症状，也不要过度忧虑，只要及时做出针对有效的预防治疗措施，相信一定可以杜绝失眠症的出现。顽固性长期失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比，它的治疗难度很大。