产后妈妈失眠治疗的小偏方

　　产后妈妈会因为很多原因而睡不好觉的，如果经常，对自己的身体会有危害，从时还会危害到孩子的身体健康，但是产后妈妈最好不要用安眠药，否则在的时候最孩子不好，不妨选择一些失眠的偏方来调理一下，一起跟小编了解一下产后失眠的偏方调理方法吧！

　　产后妈妈如果确实，不妨在每天的同一个点休息。哪怕是只有10—20分钟的小憩就能让你精力充沛。从而如果白天小憩时间超过这一长度，但是要是醒来后你可能比小憩之前精神还差。从而如果婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。如果产后妈妈白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题，就很容易出现产后失眠了。

　　产后妈妈一定要注意不要为了处理手头的事情而搭上全部的空闲时间。比如说就像小孩每天晚上要在固定时间被大人哄着睡觉一样，从而生活中妈妈们也需要这样的时间。应该做点能让自己放松的事，尽可能不让自己处在强光照射之下。

　　以上就是小编搜集的关于产后失眠的偏方调理方法有哪些的相关资料，想必大家对于以上失眠的偏方有了新的了解，失眠的偏方不一定就是药物，从而也是一个良好的生活习惯。

　　大家都知道，孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿的机会，造成多种疾病发生。那怎样才能让孕妇睡的香呢?下面小编为大家介绍，7妙招，让孕妇睡的香!

　　一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。

　　调整睡姿，建议做好是侧卧，采取双腿弯曲的姿势来睡眠，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。