失眠的患者有哪几种常见的症状

 

一、压力型失眠

 

失眠原因是因为现代人工作节奏快、压力大、作息时间不规律、精神压力过大和情绪不稳定都是导致失眠的直接因素。其临床表现为入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒。属于中度失眠，连续10-30天。治疗的方法为睡前减压。只要方法得当，正常的睡眠就会恢复。

 

二、不良嗜好型失眠

 

失眠的原因是吃喝，茶、咖啡、可乐和巧克力都含有咖啡因，咖啡因刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛。行动需要很长时间，晚上自然无法入睡。香烟中的尼古丁刺激神经系统，同时升高血压，严重阻碍睡眠时的呼吸。表现状态：入睡困难、做噩梦、醒来后精神混乱。属轻度失眠，持续1-3天。治疗的方法就是改掉坏习惯将很快消除失眠。

 

三、焦虑型失眠

 

其原因是因为30岁以上的女性领导，如私营企业老板、财务主管等。他们正处于事业不断进步的人生阶段，这很容易影响神经系统，导致失眠。表现症状为焦虑、恐慌，晚上醒来后无法再次入睡。属于严重性的失眠，持续3个月以上。治疗的方法为1、提示：身心放松，平躺在床上，暗示你要睡着了。2、锻炼：轻松散步和舒缓瑜伽来调节情绪。3、镇静方法：避免过度刺激，把工作的烦恼带回家。

 

四、抑郁症失眠

 

失眠的原因是因为技术人员和职业女性性格内向，很少与他人交流，这使得她们不善于表达。如果他们遇到问题，他们容易情绪低落和忧郁。表现形态为表情冷漠，不愿意与他人交流，缺乏信心，晚上2-3点醒来后难以入睡，第二天醒来后心情复杂，头晕等身体不适症状。是严重失眠，持续3个月以上。治疗计划是加强人际沟通，参与更多集体活动。焦虑型失眠和抑郁型失眠通常需要长期努力来改善睡眠，因此专业医生(心理学家)需要对他们的工作日程、身体和工作条件做出全面的解决方案。对于长期依赖药物睡眠的人，他们应该及时咨询医生来改变这一习惯。此外，一些减肥药物也严重影响睡眠质量，因为它们对神经有作用，所以建议不要服用。