睡姿不对加快衰老，女性如何睡好美容觉？毒的女人最美丽，美美地睡上一觉是的法宝，充足的睡眠是最有效省钱的保养方法。但是美容觉可不是简单地睡一觉就可以了，睡前一些不良习惯会破坏好睡眠，让你越睡越累，下面一起来看看有哪些坏习惯吧。 枕着手睡 睡时...

睡眠对女性的重要性大家都知道，俗话说“男靠吃，女靠睡”，而对于有孕在身的女性来说，良好的睡眠是最为重要的。但是却成了准妈妈们的烦心事。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，孕妇失眠是什么原因呢？孕...

现在由于社会的节奏比较快，工作压力大。人们很容易就会患上症。那么在这个时候我们该如何才能有效的赶走呢？下面带大家一起了解下吧。 轻松赶走焦虑症的几种方法 绝对安静 计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小段时间开始，以便能持续...

长期是很多人一直面临的问题，相信不少人都有过失眠的经历，失眠虽说是个小事，但是如果因为长期失眠，影响到正常的学习和工作，影响到个人情绪，那就是一个非常重要的值得关注的事情。因此失眠，不仅会影响正常生活，还会引发一系列身体疾病，甚至是缩短人...

的滋味相信很多人都有真实体会，那种不能寐的滋味实在是难受至极。引起失眠问题的原因来自很多方面，如睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、食用了干扰睡眠的食物都是失眠诱因。当然有不利睡眠的食物就必然有改善睡眠质量的食物存在，如果晚饭没有吃饱...

晚上睡不着觉 睡眠质量不好怎么办？这个问题似乎成为越来越多的人的烦恼，改善睡眠办法已经成为当今普遍存在的问题，因为这已经严重影响到了人们正常的生活。这与许多因素有关，比如生活不规律，情绪不好，压力大，睡前喝咖啡或浓茶等等。那么晚上睡不好怎么...

大家都知道 “民以食为天”，这句话不仅是表达了人们对饮食的欲望，对症患者来说也很重要，因为的饮食护理是治疗焦虑症过程中非常重要的一个部分，做好了饮食护理对治疗能够起到事半功倍的疗效，所以说在治疗过程中不能忽视了饮食治疗的重要性。 焦虑症饮食...

的原因，有很大部分是精神压力造成的。而专家发现，中老年失眠者，有一些是因为更年期激素水平下降造成的，体内雌或雄激素减少，卵巢或睾丸功能迅速下降，许多症状随之而来，就会出现、胸闷、忧虑、、易激动、失眠、等现象。而失眠还与一些药物密切相关，许...

是影响人类生活最大的健康问题之一，全世界约有三分之一的成年人会受遭受各种的折磨，并感受着由此带来的一系列痛苦。 国外的研究资料表明，约有40%的人患有不同程度的失眠，与催眠有关的镇静药物的处方量始终占据着各类药物处方量的榜首。国内临床初步的调...

睡眠在儿童的生命中占了如此重要的比重，睡眠问题可能成为童年发展阻碍的主要问题。健康婴儿的睡眠与健康成年人的睡眠有很大区别，具有独特性。儿童主要包括三种类型：睡眠启动相关问题、夜间喂哺问题，入睡行为约束不良性失眠。对于儿童的失眠行为疗法可起...

人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过，人在睡着的时候身体处于排毒状态，也就是晚上的11点到凌晨的3点时间，如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的，并且睡眠的质量也决定着人的身体素质，下面我们就来了解一下，男性吃哪几类的食物有助于安然入睡...

每个人到了一定的年纪都会出现更年期症状，但是男人们的抵抗力一般都比较的强，所以很少有人有特别明显的症状，但是女性朋友们就不行了，很多的人都会有一些很明显的症状，其中就是很让她们头疼的一件事情。究竟是什么原因导致女性更年期失眠的？ 原因： 1、...

什么是心虚胆怯型症？临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。那么心虚胆怯型失眠症有哪些症状，如何治疗，下面就来听听专家的...

现在越来越多的人被的问题所困扰。失眠过后的白领往往会影响到日常的生活和工作，如果陷入了失眠的恶性循环，是极其不利的。白领失眠往往在背后有很多的原因，但是都有哪些原因可能会导致我们失眠呢？失眠怎么办？日常生活中如何改善失眠呢？ 哪些原因可能会...

，属于中医学范畴。不寐轻者，则难以入寐，或寐而易醒，醒后难于再寐，也有似睡非睡，寐而不安；重者，则彻夜男眠。不眠的原因较多。如思虑过度，劳伤心脾，或情志失控，所愿不遂，或阳不交阴，水火不济，阴虚火旺，或肝阳扰动，或心胆气虚及脾胃、肝胃不和...

生活中每个人都有被一些事情烦恼过的经历。而部分的人法自身摆脱烦恼的困扰就会患上症。那么我们有什么比较好的方避免轻度的呢？ 抑郁症日常该如何改善 1、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处...