更年期是一种正常的生理过程，在生理期的人们情绪都很容易激动。在更年期里，人们还时常的，这样严重影响了人们正常的作息。今天小编就来和大家一来了解一些关于更年期失眠的一些科学知识，认识一些更年期的食物。 更年期失眠的症状表现： 睡眠不真实：缺乏...

是指入睡困难，轻者、睡中易醒，重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。以下是几个...

如今生活中各方面的压力，总是让人喘不过气来，因而有人总结出“压力山大”来形容，其实一点都不夸张，这样的压力下，很多亚健康疾病就出来了，就是其中的一个，生活中如何缓解失眠呢，看看中医专家的支招吧。 安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部...

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的困扰。明明很想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，论怎样也睡不着。 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾...

长期的很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，那么该怎么治疗呢？下面小编给大家介绍一些治疗老年人失眠的偏方，一起来看看吧~ 1.心虚、、失眠者，用猪心一个切开，...

我们不能排除安眠药对长期的人有一定的效果，是可以治疗失眠的，但是有些人是不能使用安眠药的，是对身体有危害的，所以我们要正确使用安眠药，想知道那些人不能吗！在使用前看看你是不是一下其中一类呢！ 孕妇忌服安眠药 有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能...

都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好的方法，让您摆脱失眠之苦。 失眠饮食要求： 1.补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。 2.适当的三餐分配...

现代人作息时间不规律，容易造成、睡眠质量不高的情况，下面带来女人失眠的治疗方法，简单的就能帮你度过难关，让你轻轻松松赶走失眠。 三个食疗方赶走失眠 1、睡前喝杯牛奶 睡前最好喝杯温热的纯牛奶，这样会帮助你的睡眠状况，不喜欢喝牛奶的女性，则吃一...

只有等到了的那一刻，我们才想到要如何去预防失眠。专家建议，我们平时的时候就要注意与睡眠有关的习惯，这样才不会等到经历了失眠的痛苦后追悔莫及。专家建议，赶走失眠要在睡前半小时饮牛奶。 睡前喝牛奶帮你“赶走”失眠 这是因为牛奶中含有能够让人们更...

差不多大部分的人都遇到过的现象，这个时候是非常难受的，不仅影响工作学习还会影响自己的身体健康。那么失眠该怎么治疗才好呢？ 身心松弛，有益睡眠 上床前洗个澡或热脚，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法： ①闭目入静法。...

现代生活节奏快，工作压力大，很多人会，怎么才能愉快的睡个觉呢 ？对此，瑜伽老师就推荐，睡前瑜伽有助安神助眠，那么睡前瑜伽如何做，下面一起来看下。 侧躺扭转 睡前做扭转动作，建议可直接平躺地进行，在扭转过程中可伸展颈椎、后背、侧腰肌群，此時深有...

随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会有的症状，他们躺在床上翻来覆去的睡不着，到了第二天就会起不来床，精神萎靡，工作效率降低，有时候还会犯一些错误，会给我们的工作和生活带来很多的影响，那么，失眠怎么快速入睡呢 ？下面的方法来告诉你如...

女性情况比男性失眠严重些，中医认为，女性失眠主要原因是机体出现变化，今天为大家介绍女性失眠多梦十大偏方。 为什么女性朋友更容易发生失眠 1、情感细腻 一般来说，女性的情感细腻，情感活动也比较丰富，精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化，容易多愁...

白天工作了一天，晚上躺在床上时，却怎么也睡不着，这样的情况是不是令你非常烦恼呢 ？那么，对于夜晚的情况，应该如何缓解呢？吃什么食物可以治疗失眠呢？专家指出，自制安眠养神脑粥，轻松治疗失眠。下面就赶紧来看看，具体是怎么做的吧。 引起失眠主要因...

很多人有的困扰，失眠症状严重困扰着年轻人，中年人及老年人，小编为大家介绍中医治疗失眠的偏方，希望对失眠的朋友有所帮助。 炒枣仁粉治失眠 炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量（15至20粒）嚼服。 枸杞子治失眠 每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（...

女性朋友是的易发人群，其原因与女性的性格以及生理方面都有着密切的关系，特备是女性朋友都要经历生理期、孕期、更年期时，体内雌性激素会发生变化，从而对睡眠会产生一定的影响。为避免失眠对女性的影响，改善失眠很迫切。 睡觉前不要接触刺激性的食物、饮...