白天精神不佳，做事提不起精神，整天浑浑噩噩，精打采？到了每天的夜里，明明很累却无法入睡，其实，这一系列症状都是由于引起的。失眠对我们来说已经是一件很平常的事情了。但是长期的失眠就会给患者带来严重的危害，所以我们一定要及时治疗。但是有什么好...

人到中老年，自身的体质就会变差，就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢？下面小编就来详细介绍下： 1、心理调节 老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦...

经常的人怎么办？中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡，那么，中医治疗失眠的方法有哪些呢？中医治疗失眠常采用、、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络，调节阴阳的作用。接下来，小编为你介绍按摩治疗失眠的方法。 天门开穴 两...

有的人总是，而且一直找不出原因，其实是在生活习惯中出了问题，一些不良的生活习惯，容易导致人在床上辗转反侧，不能安睡。 失眠的误区到底有哪些呢？ 1、喝酒助眠 很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，可能会使你一个晚上醒来好几次，...

中药治疗，在我国是非常常见的一种治疗疾病的方法。因此，也是可以用中药进行治疗的。那中药治疗失眠的药物有哪些呢 ？今天小编就来为大家介绍一下 ，同时还会告诉大家中药治疗失眠的药方。如果你失眠的话，不妨试一试中药治疗吧。 七大中药材治疗失眠 酸枣...

是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持 （DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊...

有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿？其实，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。其次，睡眠是一场精神放松游戏，越紧...

如何摆脱的困扰呢 ？充足的睡眠对于每个人来说都是非常重要的，如果睡眠质量不好的话，很容易引发一些疾病的发生。失眠是一种比较常见的问题，那么你们知道要如何摆脱失眠吗？下面就为大家介绍四种有效治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助。 一、减慢法 进行...

的方法，所以这几年，用应对的问题一直成为大家关注的话题，不过这么多的食物中，哪些食物有治疗失眠的作用呢？ 失眠吃什么好？失眠患者可以从以下几类食物开始： 一、小米：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含最为丰富，具...

当今社会，成为了人们最关注的话题之一。很多人受到自身与周围环境的影响，因此很容易出现失眠现象。有些人随着失眠现象的不断加剧，更是引起了严重失眠。要知道，严重失眠不仅仅会导致你的身体出现很多疾病，那么，晚上失眠该怎么办呢？ 1、有一些人出现的...

是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 泡脚时候按摩涌泉穴 对于关注健康养生的人来说，泡脚是一年四季都会做的...

孕妈妈在妊娠期间，最常见的就是出现的现象，普通人失眠就已经是莫大的痛苦了，不仅会导致第二天精神不济，影响工作又影响生活，那么对孕妇来说，失眠更加是让人烦躁，容易导致恶性循环，越烦躁越睡不着，而且孕妇失眠对宝宝的影响很大。 孕妇失眠的症状 孕...

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？ 女性失眠的原因： 1、快节奏的学习、工作...

症的自我治疗有哪些方法？失眠症的出现大部分时候和患者的内心压力有关，但是也不排除存在身体异常而导致的失眠症发作的情况。当失眠症出现之后，作为失眠症患者来说，除了需要正确对待自身的疾病之外，还需要找到失眠症的自我治疗方法，这样的话可以促使自...

老年人吃什么好？中老年人失眠会引起感、情绪不稳、反应迟缓、、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么，中老年人失眠吃什么好呢？一起了解下中老年人失眠不可错过的五种食物吧。 1. 小麦 老年人失眠吃什么好？小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮...

现如今，都市生活的压力很大，就会造成很多白领上班族有的症状，这可怎么办呢？小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，就为大家推荐几款调理失眠现象的方和养生茶吧。 失眠食疗方： 枸杞桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 做法：...