夏季是的高峰期，许多人出现入睡困难、、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、、记忆力衰退、等现象。夏季失眠怎么办呢 ？今天教你 5招，让你安然入睡，有个好睡眠！ 睡前先静心 总是失眠怎么办？夏季的特殊气候我...

安眠药可以为的患者换来暂时的安眠，但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢？今天小编就为大家推荐几款助眠安神的花草茶。 柏子仁茶 材料与制法：摘除...

带来的痛苦可以依靠饮食来调节，随着生活质量的提高，好多朋友开始出现了失眠的疾病，这往往跟大家的生活压力的增加，以及亲戚朋友间关系的变动有关系，其实失眠并不是一种多么可怕的疾病，本期小编为大家介绍几种缓解失眠的秘方，希望对大家有所帮助。 失眠...

对于现在的人来说好像是特别正常的事情，而且的话这个失眠的情况对我们的身体来说是有很大的伤害的，它的出现会导致一整天的工作没办法正常进行，而且的话它会让我们没有精力做事情的，那么要如何治疗失眠呢？下面的话就给大家讲下治疗失眠的几个误区。 睡眠...

随着生活节奏越来越快和工作压力的加大，越来越多的人睡眠质量差甚至。不少失眠患者选择服用安眠药，下面我们就来看看“失眠者服药有哪些注意事项”，以此提醒广大的失眠患者。 不乱投医、乱吃。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，一般自己懂...

在节奏紧张的都市生活中，很多人都活得太累了，不止是体力和精力的劳累，还有巨大的精神压力，缺乏安全感啊！能踏实地睡一觉，有时候却成为一种奢望。因此小编各位备受困扰的朋友推荐几个助眠瑜伽动作，希望能助你夜夜好梦！ 睡前助眠瑜伽一：开髋动作 功效...

近年来，随着率越来越高，中药治失眠的说法也为人所熟悉。那么，中药治失眠真的有效吗？中药治失眠是能起到一定的作用的，但是，需要采用适合治疗失眠的中药才最有效。下面，小编给大家介绍治疗失眠的中药哪些最好，让你远离。 1、百合 百合性微寒、味甘苦，...

老年人治疗要注意什么？大家了解一些症的症状，会有助于疾病的尽早治疗。现在老年人的物质生活越来越好，但是也带来了许多的疾病，失眠对于老年人来说是一种很常见的病症。老年人失眠的治疗要注意睡眠时间，纠正错误的意识，不的控制睡眠。 1、老年人患上失...

都市人的困扰从来不罕见，有的时候忧心会导致睡不着，饮食不对也会导致睡不着。那么想要安稳地睡觉，要怎么办才好呢？这时候就要看猕猴桃了，猕猴桃可谓是治疗失眠的利器。 猕猴桃富含素C等多种抗化剂，有“超级食物”之称。近日，美国睡眠研究专家、《睡眠...

现代人长期处于紧张状态下，不仅会感到身体，还会受到的困扰。原因在于人体在遭遇紧急情况时，会发生生理性条件反射，产生大量的乳酸，并在体内蓄积，刺激大脑神经产生疲劳感，进而导致。下面小编为大家推荐治疗紧张性的 3款食谱。 玫瑰花烤羊心 将鲜玫瑰花5...

都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。中医认为，形成的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致。 综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多...

睡眠质量不好，会让人精神萎靡，面色暗沉，还容易冒痘。种种坏处我们都知道，可是调整睡眠时钟不是一两天的事。晚上11点关机后，平躺在床上就是睡不着，不自觉间刷起手机，早睡计划又泡汤了。别急，尝试一下这些“催眠”食物，慢慢改善，你一定能校正自己的...

许多女性会把睡觉说成是美容觉，其实这个说法一点都没错，充足的睡眠对女性朋友来说十分重要。那么女性睡眠不好如何调理？ 1、晚餐不要吃太饱 正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量...

怎么办？我们都知道睡眠质量直接影响日常生活工作质量，而一个好的睡眠质量需要日常饮食等事项的调理与支持。那么，爱美女性网小编就从饮食到中医足浴为你讲解治疗失眠的最好方法。 吃对晚餐有助睡眠 因为晚餐接近于睡眠时间，所以建议晚餐尽量选择比较简单...

新时代的女性生活、工作两手抓，难怪女人的现象越来越普遍，那么女人经常失眠怎么呢？下面小编为您介绍女人经常失眠吃什么好呢，一起去看看吧。 治疗女性失眠的食疗方 莲子茶 原料：生甘草3克、莲子心3克。 做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶...

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的困扰。明明很想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。下面小编为失眠的女性朋友推荐 5款安眠汤，助你提高睡眠质量...