很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。我国成年人的发生率高达38.20%，其中半数以上的失眠者年龄在31~50岁之间。如何拥有一夜好眠？ 入睡困难 降心火，补肾水 推荐：黄连阿胶鸡子汤 有些人入睡困难，常辗转反侧...

中药治的效果好不好呢，今天小编带你一起去看看生活中还有哪些治疗失眠的小妙招。大家都来学习一下吧，平时失眠的时候都能用到的哦 ！ 心脾两虚： 主症是思虑过重、或易醒、面色华、神力、懒语、、，或有便溏，舌质淡，苔白，脉细而弱。 治法是健脾益气、养...

老年人体质弱，身体差，容易患有症、症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助...

更年期是女性法逾越的一个色或能管理过程。女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、、忧郁等症状。面对失眠，很多女性都是非常痛苦的。那么如何改善这种状况呢 ？下面，小编来介绍4妙招缓解女性更年期失眠。 一、如果在晚上睡不着的话，可以自...

从中医角度看，基本为五种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆气虚。下面一起看看五种失眠的中医疗法吧。 一：肝郁化火型 多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。 【用药1】 【处方】木通3g，黄...

有人发现喝完酒后可以很容易地入睡，甚至有者借酒让自己快速进入梦想。喝完酒后的确可以使人快速入睡，但是随之而来的却是断断续续地醒来，导致睡眠很浅，质量差，这样的睡眠情况依然对身体不好。那就有可能是你选的酒不对，下面小编就为大家推荐几款安神助...

对我们的身体有很大的伤害，它会让我们没有精力与活力，甚至我们的抵抗力也会下降。那我们要如何治疗失眠呢？治疗失眠要注意什么误区呢？ 治疗失眠的6大误区 1、睡前运动 不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着...

日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰。睡眠不好，会让人产生不良的情绪，给自己的生活和学习造成困扰。那么我们在平时的生活中应该如何调理睡眠不好的症状呢？不妨试试牛奶疗法！ 牛奶，又称牛乳，中医认为，牛奶性平味甘，入心、肺经。有补虚损、益...

由于现代人生活和工作压力比较大，很多人有的症状，如果晚上失眠得不到充足的休息，不但会影响第二天的工作，还会给身体带来健康隐患。那么失眠怎么办呢？下面小编就为您介绍 5个催眠的小偏方，快随小编一起来了解一下吧。 助眠偏方一：玉竹猪心 猪心500克、...

时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编给大家介绍 4种改善睡眠质量的助眠瑜伽，希望能给大家带来帮助。 练瑜伽能治失眠吗 练瑜伽可以治疗失眠，因为： 1、练瑜伽可以放松紧...

有过经历的朋友都知道，躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易衍生、等不良情绪。下文将介绍一种心理治疗失眠的方法，希望能为失眠患者送去安康。 古人称为“息”，一呼一吸...

晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，，皮肤暗淡光，严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办呢？失眠吃什么水果好？下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧，让你通过“吃”轻松入眠。...

诱发的原因有很多种，但精神因素是最为主要的病因，一旦人体精神处于高度活跃状态的话，就会导致脑细胞频繁运作，进而无法正常入睡，对此，有关专家表示，患者在平时可适当做些身体运动，尤其是在睡前可适当健身，这样可有利于快速进入睡眠状态。 做什么运动...

上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了。那么上班族如何自检失眠呢？ 上班族如何自检失眠症？ 一、紧张不安和忧虑的心境。 二、伴发的心理症状。如注意力难以集中、记忆力差、对声音敏感和。 三、伴发的躯体症状。交感神经系统...

有些人经常对外宣称自己饱受之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。 什么是假性失眠？ 一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。 睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童...

不少孕妇常被的问题困扰。孕期造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的、等，要对付失眠，应该找到原因对症调理。 原因一：荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太...