睡眠，是每个人都不可缺少的，而现在的社会以及重重压力下，睡眠不好，，成为了人们普遍存在的问题，很自然就会影响到身体以及日常生活，工作。所以下面介绍一些改善睡眠质量的方法。 1、提倡睡子午觉 “子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有...

加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补眠，吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得，甚至，脸色，，免疫力也跟着直线下降， 感冒，胃病不时上门找茬，面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？ 看中药的吧，现...

缓解的办法大家首先想到的是什么 ？可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改...

在这个躺着也中枪的年代，高压的工作，快速的生活节奏，漫天飞舞的言语攻击，让办公室的女性容易患上症。对于失眠症，我们了解多少呢？每个女性都会选择不同的应对治疗的方法。到底我们有没有用对了方法呢？现在让我们来认识五大治疗失眠雷区，躲开治疗的雷...

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢精力，有“养阴培元”之效。改善睡眠有哪些方式？如何治疗呢？ 失眠者往往有心烦、、畏光、怕声、在白天容易、、精神不振、记忆力衰退等症状。有五个疗方： 疗法1： 治疗失眠，所针的穴位包括：内关、...

是一种可怕的自然现象，因为这种自然现象经常危害到人们的身体健康，然而生活中我们应该注意失眠的调理，养成良好的生活习惯，然而以此同时我们更应该了解失眠的调理在生活中需要注意什么！今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！ 注意调整心情 患...

经常性，不但影响第二天的工作与学习，长期失眠还会导致脾气暴躁，甚至会产生错觉与幻觉。怎样摆脱失眠的苦恼呢？小编为你推荐治疗失眠的6款中药茶饮，根据失眠症状，选择适合你的茶饮，轻松改善睡眠质量，恢好元气！ 失眠指的是经常性不能正常睡眠病症，长...

暑热最易。近段时间，不少人都有失眠的经历。夏季失眠吃什么好呢？今天小编来教大家一些摆脱失眠的方，让你快速入睡，摆脱失眠。 睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除，恢复体力，增强免疫力。 失眠...

睡眠对宝宝来说是非常重要的事，尤其是新生的小宝宝。睡觉，看似一件很简单的事情，但是放到宝宝身上就不同了，新手爸妈们会有各种疑惑，也会有很多易犯的误区。每天睡多少觉最合适，睡不够标准是不是真的不好？小宝宝睡觉有哪些注意事项要牢记？好吧，一起...

上班族压力大容易怎么办？今天小编带大家一起来学习一些失眠的治疗方法，通过这些方法的调节改善，相信摆脱失眠不再是一件难事。 职场人士由于工作节奏快、竞争压力大，常受到的困扰。专家说，不少人在多次失眠之后只好求助安眠药，但对付失眠不能只靠药物。...

对于我们来说是稀疏平常的事情啦，特别是在夏天，天气热得更让人睡不着。那么，在这个时候应该怎么办呢？爱美女性网健康小编建议可以通过一些养生粥来调节，摆平失眠的苦恼！下面一起来看看这些养生粥的做法吧！ 食粥防治失眠 食粥是中国传统的饮食形式。粥...

晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，，皮肤暗淡光，严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办呢 ？失眠吃什么水果好？下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧，让你通过“吃”轻松入眠。...

辗转反侧睡不着，恶梦缠绵蔓延……改善，食物有疗法，多吃少吃有讲究。比如，要多喝牛奶、糖水，多吃水果和蔬菜，少吃刺激性食物、产气食物等等。具体怎么吃，下面就教教你饮食治失眠的“加减法”，从此告别失眠，睡个好觉！ 1、多喝牛奶 牛奶中的是人体8种...

睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，最长见的一大症状就是。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，神经衰弱失眠怎么办呢 ？ 取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒1...

在我们的日常生活中，已经成为发生在大多数人身上十分普遍的一种现象了，而在生活中，失眠症状的出现，更是导致很多人的工作和学习生活受到了严重的影响，为此，本文接下来就教给大家4招治疗失眠症的方法。 自我催眠法 其实，这种方法不能称其为“催眠”法，...

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体原、整合和巩固记忆的重要环节。针对不同人群的状况，以下小编为大家介绍一些治疗失眠的药粥，帮你把周公找回来哦。 随着现代生活节奏的加快，工作越紧张，失眠的人也就越多。治疗失眠不能单靠安眠药，吃多...