可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗 ？酒精是会造成的啊！对于这一点，精神健康网专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。 红酒之所以能够治疗失眠主要归功于其成分。红酒，一般是...

怎么办？我们都知道睡眠质量直接影响日常生活工作质量，而一个好的睡眠质量需要日常饮食等事项的调理与支持。 吃对晚餐有助睡眠 因为晚餐接近于睡眠时间，所以建议晚餐尽量选择比较简单清淡一点，也不要吃得过饱。晚餐最好控制在6：30到7：00，最迟是8点之前...

睡眠对我们来说是必不可少的，睡眠可以消除我们的，有时心情不好，睡一觉起来，心情就舒坦多了。可以这样说，只有好的睡眠，才能有一个好的身体。那亚健康严重影响了我们的睡眠，我们应如何克服亚健康失眠呢？ 亚健康失眠成了白领人群的困扰 世界卫生组织的...

陷入总让人感到非常烦恼，辗转反侧，彻夜没眠让人倍感奈，其实，这一切都有可能是服用药物所导致的。小编提醒大家，用药要谨慎，有些药不宜睡前服用。 强心甙类药物：服用剂量不当，可使肾脏清除率降低，肌张力减退，有的还可能引起血液动力学的节律性障碍，...

在广大人类群体中，有多数人患有的症状，特别是老年群体和一些比较烦躁的群体，每天进入睡都是一件困难的事情。那么有什么方法可以改善这种情况吗 ？中国的中药博大精深，当中便有一些治疗失眠中医疗法的相关记载，那么这些方法到底是什么呢？ 印堂穴贴自制...

在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑，常表现为、脑胀、、、等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我按摩。其方法如下： 取合适的体位，全身放松，自然，意守丹田或在手法感受上。 1、...

很多人都觉得睡觉是一种很简单的事情，只要往床上一躺就可以了，其实不是你想的那么简单，一个高质量的睡眠有很大的讲究的，如果你的睡眠环境以及姿势不正确的话，你的睡眠质量不会好，那么睡眠不好该如何解决呢 ？今天小编教大家一个助眠操，让你睡得安稳。...

随着现代人们生活节奏的加快，很多人生活不规律，往往容易导致，对于失眠的人来说最痛苦的就是晚上睡不着，白天上班还没精神，今天小编就为大家介绍几种可以治疗失眠的运动方法。 运动可以治疗失眠吗？ 运动锻炼，是治疗失眠症的一把金钥匙。失眠者只要选择...

药酒是中医的一个特色疗法，药酒可以起到养生，防病治病的功效，药酒的主要材料是动植物，不同的药材泡制出的药酒可以起到不同的养生功效，那么，药酒配方有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。 补气补血酒： 人参，黄芪，当归身...

经历过痛苦的人都害怕失眠，失眠不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的身体、心理健康，中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，治疗失眠要调节心理。 一、睡前泡脚安心神 中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还...

男性由于生活压力大，导致了经常深夜还睡不着。那么，有什么妙招可以解决问题呢？ 男人失眠如何自我调理，推荐了四个妙招 一、平常心态 失眠就像一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以，男人失眠怎么办，应该要学会顺其自然，因为你越担...

在很多人都的时候，我们需要找到一个应对的方法，来减少眠对我们的伤害。有时候我们只要转换一下角度，就可以轻松拥有无忧的睡眠，比如说——裸睡。裸睡你肯定听说过，但是施行起来毕竟有点不好意思，因为我们的传统习惯还是以保守的做法为主的。那么，到底...

是中医中的一种，也是现在非常流行的养生方法。针灸的作用是非常多的，不仅能够治疗疾病，还能够改善睡眠、缓解等。那么针灸治疗的机理和作用是什么呢 ？针灸治疗失眠的 辨证治疗 有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下吧。 针灸治疗失眠的机理和作用： 以针灸...

是健康的大敌，减少睡眠时间降低睡眠质量，精神与工作效率也受到影响，如何解决呢？爱美女性网小编分享治疗失眠的方法，让我们投入迷人精油的怀抱，学习睡前精油安神术，放松身心，失眠症状便可得到缓解，快来试试，保障睡眠质量，精神自然好！ 芳香疗法，是...

现在的生活节奏越来越快，人的各种压力都越来越大。因此现在越来越多的人，承受不了这些压力，而导致精神上有问题上，甚至自杀现象层出不穷。不仅上班族的压力大，学生族的压力也很大，因此也越来越多的孩子想不开。工作压力大，是社会的必然，那为什么有些...

已经不是什么新鲜事了，很多人每天都睡不够，甚至完全睡不着！你是否试过很多治疗的失眠的方法，但是却依然法脱离失眠大军呢？赶快来试试足疗吧！小编在此就给大家介绍如何通过足疗赶跑失眠困扰，让你一夜好梦！ 很多人治疗失眠症都会选择长期服用安眠药物，...